话说一白遮百丑,白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”,然而通过化妆美白并不能解决根本,我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢?吃哪些食物可以美白呢?下面就来了解一下纯天然的10大美白食物: 7Ke#sW.HN
o+Kh2;$)
豌豆: {^n\
r^5
:,(ZMx\
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 A?sU[b6_
-"e$ VB
白萝卜: ~h*p A8^L
*!y.!v*
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 J]|lCwF
]xIfgSq
胡萝卜: A{Q :,S)
gZr/Dfy
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 8oj-5|ct
-f-2!1&<3h
芦笋:
88ydAx#P
zz4A,XrD
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。 o[!g,Gmoh
k&1~yW
甘薯: y[l19eU
1!E+(Iq
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 a,U =irBA
-'|pt,)
蘑菇: h,V#V1>Hu
;mLbJT
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 7n~BDqT
sS $- PX
C
豆芽: 66%#$WH#
swVq%]')"
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 <oSk!6*
&0
VM <
丝瓜: ud`.}H~aB
kl| KFdA;
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 V\kf6E
Z<|caT]Q(
黄瓜: [JGa3e
[j5^Zb&0
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 y= ILA
9`)NFy?
冬瓜: zk4yh%Cd_
%f@VOSs
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。