纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： kC-OZVoO  
　　 Sy`7})[  
豌豆： EJ`"npU  
/aD3E"Op  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 3It9|Y"6[  
　　 N(^ q%eHp  
白萝卜： jAb R[QR1%  
　　 R<x~KJ11c  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 s:\FlQ0  
　　 ?T <2Cl'C  
胡萝卜： sDnXgCcS!  
　　 .:=G=v=1  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 J PK
(S~  
　　 jpek=4E
 
芦笋： =5m~rJ<
{  
　　 6Z3L=j  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 ;/g Bjp]H  
　　 S4FR=QuVQC  
甘薯： K_sHZ  
　　 &;Jg2f%.  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 u =%1%p,  
　　 "WE*ED  
蘑菇： 8C>\!lW"  
　　 {:0TiOP5x  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 +:?"P<'  
　　 Pwg?a  
豆芽： ~*Kk+w9H<  
　　 ii:E>O(0B  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 -kz9KGkPb+  
　　 1iTI8h&[@  
丝瓜： m]#oZVngy  
　　 z->[:)c  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 nL@(|nJ[  
　　 n6]8W^g  
黄瓜： (Ld,<!eN0  
　　
TcM;6h`  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 p`-Oz]  
　　 Z0I>PBL@l  
冬瓜： sV`!4 u7%}  
　　 u#"L gG.X  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。