纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： 8#QT[H 4F  
　　 4u5j 7`O  
豌豆： C1-U2@  
}%XB*pzQ  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 
g]f<k2  
　　 Ft>B% -;  
白萝卜： >M5}L<  
　　 RC7F/|w.z  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 _f!ko<52  
　　 1:eWZ]B5"  
胡萝卜： 'fn}I0Vc  
　　 z_'^=9m  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 Oem1=QpaC  
　　 AON |b\?  
芦笋： 'pA%lc)  
　　 ?h`,@~6u  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 'wPX.h?  
　　 s$(%]~P  
甘薯： F.TIdkvp  
　　 3Y P! B=  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 91z=ou  
　　 ,.Ofv):=  
蘑菇： <~|n}&  
　　 S:!5|o|  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 z"6o|]9I  
　　 lZwjrU| _  
豆芽： :+YHj)mN  
　　 4s m [y8  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 S[y'{;  
　　 Dml?.-Uv<  
丝瓜： ^fKKsfIf  
　　 Ie!KIU  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 UusAsezm:  
　　 D?ic~-&  
黄瓜： 7UBW3{d/u5  
　　 l4kqz.Z-g  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 U$D:
gZ  
　　 *effDNE!  
冬瓜： Gh_5$@ hF  
　　 ]9@4P$I  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。