话说一白遮百丑,白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”,然而通过化妆美白并不能解决根本,我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢?吃哪些食物可以美白呢?下面就来了解一下纯天然的10大美白食物: XX+4X*(o
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豌豆: Tfj%Sb,zM
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《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 um[.r,++
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白萝卜: WXJ%bH
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中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 z+;+c$X
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胡萝卜: D&.+Dx^G
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 m'Ran3rp
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芦笋: 6L8wsz CW
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芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。 ^W;\faG
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甘薯: oh|Q&R
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甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 <"6}C)G
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蘑菇: 6?r}bs6Msx
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蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 h^cM#L^B
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豆芽: ]5wc8Kh"
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豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 usU5q>1
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丝瓜: JT!-Q!O}O
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丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 %qNT<>c
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黄瓜: eX>x
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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 lx(kbSxF
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冬瓜: PCtf&U