纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： ,.mBJSE3  
　　 %s=Dj2+  
豌豆： {{{#?~3$7  
#1/}3+=5B  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 SoQR#(73HK  
　　 i*[n{=*l@  
白萝卜： cy3Td28,  
　　 P,z:Z|}8  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 HSz" tN  
　　 2U$"=:Cf  
胡萝卜： LR&_2e^[  
　　 M0'v&g  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 SaDA`JmO  
　　 UT]?;o"  
芦笋： K`6z&*  
　　 F:g=i}7  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 2xxB\J  
　　 dQ:cYNm  
甘薯： F jrINxL7^  
　　 &"E lm  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 oh-|'5+,;h  
　　 w=_Jc8/.  
蘑菇： Lxe^v/LsT  
　　 Oe!6){OG)  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 @!%n$>p/V  
　　 :1wrVU-?h  
豆芽： R= 5**  
　　 [ !%R#+o=F  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 &1^%Nxu1  
　　 1TN}GsAj  
丝瓜： EtJ8^[u2J  
　　 l* dV\ B  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 On_@HQ/FI  
　　 blt'={Z?.x  
黄瓜： v
fc[p ^  
　　 VD7i52xS  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 5Jk<xWKj  
　　 t;q7t!sC]  
冬瓜： ot%.M*h-  
　　 %&blJ6b  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。