纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： mTDVlw0dh  
　　 ^A_;#vK  
豌豆： \IM4Z|NN"  
@x&P9M0g  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 E8[T  
　　 YA]5~ZE\  
白萝卜： 0Q9T3X  
　　 P ,mN >  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 _=XX~^I,  
　　 QO;4}rq  
胡萝卜： `)$_YZq|SR  
　　 b7:
0#l$  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 N:5[,O<m_  
　　 rRFAD{5)  
芦笋： =6nD sibf  
　　 dl]#
 
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 n~IVNB*  
　　 ed!>)Cb  
甘薯： 9)dfL?x8V{  
　　 e /K#>,  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 6QQfQ,  
　　 2'0K WYM  
蘑菇： NZLAk~R;0  
　　 kSncZ0K{  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 4Ft1@  
　　 ?=Pd  
豆芽： 6=GZLpv  
　　 j7QX,_Q  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 vG41Ck1  
　　 (=x"Y{%  
丝瓜： o2H1N~e#c  
　　 3(E $I5  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 `|Z}2vo;j  
　　 tfO#vw,@  
黄瓜： si4-3eC  
　　 l,|%7-  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 ~l[ra  
　　 F"+o@9]  
冬瓜： 1`0#HSO  
　　 hf6f.Z  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。