纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： 4#H~g @  
　　 r9@4-U7v&  
豌豆： yeQ6\yi  
8':^tMd  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 ,1+AfI  
　　 u'"VbW3u n  
白萝卜： 5N=QS1<$5  
　　 L$*sv.  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 )sg@HFhY'  
　　 ;<q
v-$P  
胡萝卜： }Xv2I$J  
　　 {L 7O{:J  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 IN2FO/Y@  
　　 (xnXM}M&2Y  
芦笋： i^LLKx7M&  
　　 0_7A <   
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 }r`m(z$z  
　　 (9bFIvMc  
甘薯： 5[\m
wUA  
　　 rap`[O|l=  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 /$v0Rq9  
　　 5AV5`<r.  
蘑菇： m4FT^^3yE  
　　 %j4  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 5e^t;  
　　 U2 0@B`<  
豆芽： +c@s  
　　 uH'n.d"WG  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 *T(z4RVg  
　　 sBozz#  
丝瓜： NijvFT$V1  
　　 FOz7W  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 EMyMed_  
　　 no_(J>p^&  
黄瓜： 5c*kgj:x  
　　 s>8;At-  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 iXl6XwWT%8  
　　 5(F @KeH>  
冬瓜： \bJ,8J1C  
　　 >U/m/H'  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。