纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： f5d"H6%L  
　　 3{]i|1&j  
豌豆： 2hmV1gj  
"'II~/9  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 Wd&!##3$Q  
　　 *Swb40L^  
白萝卜： a.wRJ  
　　 [y=k}W}z  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 k gWF@"_  
　　 Ou8@7S  
胡萝卜： S37Bl5W  
　　 /g@.1z1w  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 %2bZeZ  
　　 N<Ti]G  
芦笋： q=UKL`;C}U  
　　 f:Ju20D  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 CKNH/[ZR,  
　　 Uhb6{'+  
甘薯： hpLo  
　　 Aw9^}k}UfD  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 C37KvLQ  
　　 \W}?4kz  
蘑菇： 73 D|gF*  
　　 v[35C]gS  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 ]}~*uT}>  
　　 aL+k1v[m  
豆芽： YNHn# 98\  
　　 IWuR=I$t  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 EJb"/oLla  
　　 D3(|bSca  
丝瓜： qmtVk  
　　 2O`uzT$  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 ^e<0-uM"s  
　　 %L<VnY#%u  
黄瓜： V5qvH"^  
　　 iV(B0z  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 !T6oD]x3  
　　 uTBls8  
冬瓜： q8P| ]  
　　 E3_EXz9h  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。