第一条： j |^-1X
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若要皮肤好，粥里放红枣。 */0vJz%<.M
若要不失眠，粥里添白莲。 zbF:R[ )
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 [ u`17hyX
心虚气不足，粥加桂圆肉。 Ov0O#`
头昏多汗症，粥里加薏仁。 ~z XG<}n
润肺又止咳，粥里加百合。 1qB!RIau
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 FgFJ0fo
乌发又补肾，粥加核桃仁。 2<46jJYL'
若要降血压，煮粥加荷叶。 WH pUjyBP
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 \Owful
春季防流脑，荠菜煮粥好。 C8bGae(
健脾助消化，煮粥添山楂。 F20wf1^
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 FUW(>0x?
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 iy lBK!ou
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 PV ,kYM6
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 fD3jwPL
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 f g>B
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第二条： |A k =-.
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 !I~ C\$^U
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 AHp830 \
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 z*NC?\
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 =|qt !gY)Y
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 RTPq8S"
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 w (vE2Y ?
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 d'lr:=GQ
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 QoT3;<r}
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 IF36K^K
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 yL.PGF1(
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 0gwm gc/#
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
