第一条： teAukE=}
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若要皮肤好，粥里放红枣。 e9 *lixh
若要不失眠，粥里添白莲。 fH[Wkif
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 zZ: xEc
心虚气不足，粥加桂圆肉。 pl|h>4af
头昏多汗症，粥里加薏仁。 i3P9sdTD
润肺又止咳，粥里加百合。 <6/= y1QC)
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ~cIl$b
乌发又补肾，粥加核桃仁。 UA0 F):
若要降血压，煮粥加荷叶。 `;$h'eI9
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 3
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春季防流脑，荠菜煮粥好。 Yk'm?p#~
健脾助消化，煮粥添山楂。 q6R Eh ;$
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 { D+Ym%n
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 *}w+ 68eO
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 6Cv.5V hx
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 e\D|
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滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 }RIU8=P
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第二条： 5]d{6Nc3P
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 GJ,a RI
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 hO3 {
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 FqZgdmwR
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 0q#"clw
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 k3>Y Bf`fC
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 2)9r'ai?a
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 FshC )[w,
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 <( EyXV
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 DW>ES/B8$(
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 f@d9Hqr+l;
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 UV@0gdy[
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
