第一条： H ]N /Y{
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若要皮肤好，粥里放红枣。 Wx\"wlJ7.3
若要不失眠，粥里添白莲。 JNz"lTt>[g
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 MZ+IorZl
心虚气不足，粥加桂圆肉。 g)G7
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 NbK?Dg8WJG
润肺又止咳，粥里加百合。 m^s2kB4A[
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 DEeL 48{R
乌发又补肾，粥加核桃仁。 '9F{.]
若要降血压，煮粥加荷叶。 =)UiI3xHk
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 !A<XqzV]
春季防流脑，荠菜煮粥好。 Q24:G
健脾助消化，煮粥添山楂。 $ Q7E#
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 y&I|m
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 M6d w~0e
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 rM?Dp2
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 &CP@]
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滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 .j'IYlv/P
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第二条： #dm@%~B{.
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 RxeRO2
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 X}QmeY[0I
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 c(=O`%B{
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 gkn/E}K#
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 8gKR<X .G
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 u2 \qg;dP
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 |JQP7z6j]
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 <"Cwy0V kp
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 5pyvs ;As
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 nR'EuI~(}
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 GSb )|mj
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
