第一条： LBiv]3
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若要皮肤好，粥里放红枣。 6jy n,GU
若要不失眠，粥里添白莲。 oJz:uv8Pe.
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 =ty@ xHr
心虚气不足，粥加桂圆肉。 O ]4
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 $/U^/ 2)
润肺又止咳，粥里加百合。 FO3eg"{N
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 9r vxp;
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ,h)T (
若要降血压，煮粥加荷叶。 DoPF/m}
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 H*
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春季防流脑，荠菜煮粥好。 S|5 lx 7
健脾助消化，煮粥添山楂。 =~2 Uv>YG
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 ~ dI&> CL
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 NcY0pAR*
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 x#}eC'Q
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 0f}Q~d=QL
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 'frL/[S
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第二条： =D"63fP1
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 @ 6V H%
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 u g$\&rM>
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 dmMr8- w
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 r(xlokpnb6
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 V;+$/>J`vB
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 f8_UI dM7
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 z%gt V'
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 - D^y)
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 nJ0eZBgB]
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 `/j|Rb|eow
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 Dqcu $ V]
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
