第一条： ~ Ji A
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ^xrR3m*d
若要不失眠，粥里添白莲。 huIr*)r&p
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 Z(P#]jI]
心虚气不足，粥加桂圆肉。 OMU#Sx! 6
头昏多汗症，粥里加薏仁。 & \r%&IX/
润肺又止咳，粥里加百合。 3}Pa,u N
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 HS7!O
乌发又补肾，粥加核桃仁。 o hCPNm
若要降血压，煮粥加荷叶。 H Vy^^$
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 I( e>ff
春季防流脑，荠菜煮粥好。 cae }dHG2
健脾助消化，煮粥添山楂。 gUcE,L
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 =k
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 FKP^f\! M
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 b;{C1aa>}
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 Df9}YI ;?
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 $.kYAsZts
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第二条： %M`&}'6'
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 d Gg+ [?
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 {)M4h?.2
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 Jz6PqU|=
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 foeVjL :T
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 6`i '
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 [Zf< r1m
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 VO9<:R
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 :Z)s'd.
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 7)T+!>
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 VF-d^A Gt
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ? cJ$=
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
