第一条： ^+Ez[S{8
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若要皮肤好，粥里放红枣。 LS:3Dtq
若要不失眠，粥里添白莲。 />fP )56*
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 >V~q`htth
心虚气不足，粥加桂圆肉。 K
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 y<YVb@ O.
润肺又止咳，粥里加百合。 \jn[kQ+pJ
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 !Ju?REH
乌发又补肾，粥加核桃仁。 .8is! TT
若要降血压，煮粥加荷叶。 !O$ */7
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 #8;|_RU
春季防流脑，荠菜煮粥好。 7e&R6j
健脾助消化，煮粥添山楂。 |(Zv
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梦多又健忘，粥里加蛋黄。 A.9 ,p
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 iKB8V<[\T
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 2G"mm (
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 ,x5`5mT3
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 {]ZZ]
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第二条： 6y) xMX
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 _I_Sq,Z#
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 0pYz8OB
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 +3e(psdg
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 52B
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萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 #bPio
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 {! RW*B
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ).eT~e
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木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 uF>I0J# z?
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 e , zR
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 /vPh_1
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 9bjjo;A
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
