第一条： /WAOpf5
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若要皮肤好，粥里放红枣。 q4/ P'.S
若要不失眠，粥里添白莲。 \@6w;tyi
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 SV2\vby}C
心虚气不足，粥加桂圆肉。 5iItgVTW
头昏多汗症，粥里加薏仁。 g fv?#mp
润肺又止咳，粥里加百合。 ^?0WE
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 [9CBTS r
乌发又补肾，粥加核桃仁。 Y5IQh V.
若要降血压，煮粥加荷叶。 a! x?Apww
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 OOus*ooo2
春季防流脑，荠菜煮粥好。 Mm"0Ip2"
健脾助消化，煮粥添山楂。 %`dVX
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梦多又健忘，粥里加蛋黄。 )hA)`hL
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 ` NvJ
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 <e8Ux#x/
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 |2X+( F Ed
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 PTA_erU
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第二条： NydoX9
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 /EM=!@ka
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ? O
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番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 W2,Uw1\:1
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 P.t7_v>
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 h4M >k{
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 R^4
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冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 9; pD0h|
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Mg^3Y'{o
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 !Ie={BpzbZ
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
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鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 8bEii1EM
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
