第一条： P"8 ~$ P#
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若要皮肤好，粥里放红枣。 9\BT0kx
若要不失眠，粥里添白莲。 D!Pq4'd(
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 +b3RkkC
心虚气不足，粥加桂圆肉。 OX? \<),
头昏多汗症，粥里加薏仁。 ? !d&E ?9\
润肺又止咳，粥里加百合。 ijK"^4i
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 @ ] DVD
乌发又补肾，粥加核桃仁。 1;Cyz )
若要降血压，煮粥加荷叶。 ( $; 77fPR
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 FE (ev 9@
春季防流脑，荠菜煮粥好。 Pama#6?OPh
健脾助消化，煮粥添山楂。 YSic-6z0Ms
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 7` zHX&-W
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 -~v2BN/
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 jZ~n[
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滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 IID-k
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第二条： JP!~,mdS
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 rrBsb -
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 [6 %VR qY
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 #FCnA
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 '$ =>
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 F@'Jbd`
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 T?tgd J
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 p'*>vk
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 >,$_| C
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 NV72
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 "$+Jnc!!
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 /v1Q4mq
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
