第一条： T2]8w1l&K
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若要皮肤好，粥里放红枣。 , 2Ed^!`
若要不失眠，粥里添白莲。 vA:ZR=)F
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 p#4*:rpq4
心虚气不足，粥加桂圆肉。 J&h59dm-
头昏多汗症，粥里加薏仁。 *>qc 6d@'
润肺又止咳，粥里加百合。 /cdLMm:
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 JE:LA+ (
乌发又补肾，粥加核桃仁。 lt4IoE`tk?
若要降血压，煮粥加荷叶。 uZ_?x~V/
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 Q?j '4
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ,^mEi
健脾助消化，煮粥添山楂。 ; 8vB7|54.
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 "Y^Fn, c
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 R h6CV
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Q`J U[nY
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 j^b &Q
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 : I ";&7C
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第二条： AFsieJ
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 .yUD\ZGJ u
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 |wb_im
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 o92BGqA>&
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 6v:L8 t$"
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 )cQ KR4x0^
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 g$ )0E<
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 Iw? ^
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 YSB> WBS-<
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 Vo{
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胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 =HM CNl
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 RjP]8tH&
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
