第一条： "s]r"(MX
Ok2KTsVl
若要皮肤好，粥里放红枣。 .A<G$ db
?
若要不失眠，粥里添白莲。 0uV3J
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 g5M=$y/ H
心虚气不足，粥加桂圆肉。 Yz]c'M@
头昏多汗症，粥里加薏仁。 Z<L}ur
润肺又止咳，粥里加百合。
rR]U Ff
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 Z^E>)!t
乌发又补肾，粥加核桃仁。 <*EMcZ
若要降血压，煮粥加荷叶。 "BT*9N=|
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 O2;FaAS F
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ,% "!8T
健脾助消化，煮粥添山楂。 /4/'&tY
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 H
xs'VK*
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 *o.f<OwOz
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 k- IL%+U
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 N(uH y@
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 q\s"B.(G"
"@^Pb$BLY
第二条： X-LCIT|1
n2} (Pt.
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 N8x[8Rp
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 @~ k 4,dJ
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 EyR ~VKbJ'
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 scX'>\w&c
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 \4Uhc3
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ! yqe z
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 94^)Ar~O
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 V %h, JA
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 >[}lC7 z,
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 B@cC'F#G
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 q9Zp8&<EqH
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
