第一条： Akf?BB3bC
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若要皮肤好，粥里放红枣。 SrfDl*
若要不失眠，粥里添白莲。 bWK}oYB*
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 83UIH0(
心虚气不足，粥加桂圆肉。 NAjK0 ]SRY
头昏多汗症，粥里加薏仁。 zq g4@"
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润肺又止咳，粥里加百合。 d#.9!m~.
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 PNLtpi xZ
乌发又补肾，粥加核桃仁。 h_4o4 #
若要降血压，煮粥加荷叶。 xI}h{AF7
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 9u/ "bj
春季防流脑，荠菜煮粥好。 :tY ;K2wDM
健脾助消化，煮粥添山楂。 [ZS}P
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 <U=:N~L
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 s5>=! yX
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 WR QJ6B
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 }tT" vC u
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 +1Oi-$
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第二条： <;:M:{RZY
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 >h/J{T(P>h
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 e LcP.;Z
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 RQ# g n
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 .,[zI@9
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 Sc;WraEn2
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 =CEQYk-y1
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 r#
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木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ?fDF Rms
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 -crKBy
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 j QOY \1SR
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 @a)
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益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
