第一条： RwVaZJe)l
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若要皮肤好，粥里放红枣。 Vpp; \
若要不失眠，粥里添白莲。 * 1@:'rJ
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 j6(?D*x
心虚气不足，粥加桂圆肉。 %c)[
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头昏多汗症，粥里加薏仁。
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润肺又止咳，粥里加百合。 d1joVUYE
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 71 C42=AU
乌发又补肾，粥加核桃仁。 vB ! |\eJ
若要降血压，煮粥加荷叶。 hO[3 Z ^X
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 N - w(e
春季防流脑，荠菜煮粥好。
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健脾助消化，煮粥添山楂。 [\ R>Xcu>
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 %PJhy 2
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 dGwszziuK
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 @DC)]C2
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 &6Il(3-^
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 #0;HOeIiH
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第二条： ESb
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 X 5
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黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 E 2 B>b[
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 @/%{1 5s.
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 R.s|j=
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 YxJD _R
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ?*r!{3T ,u
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 %f 8Qa"j
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 x| eeRf|
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 X5g[ :QKP7
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 BKU'`5`
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 *R % wUi
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
