第一条： :RqTbE4B
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若要皮肤好，粥里放红枣。 /2&:sHWW
若要不失眠，粥里添白莲。 6cm&=n_u
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 Hyj<Fqr!.
心虚气不足，粥加桂圆肉。 =Ll:Ba Q
头昏多汗症，粥里加薏仁。 /^XGIQ/ W
润肺又止咳，粥里加百合。 YR\pt8(z?
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 P_:~!+W,
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ;<? mMi@<E
若要降血压，煮粥加荷叶。 $vQ#ah/k
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 LKx<hl$O
春季防流脑，荠菜煮粥好。 $7~T+fmF
健脾助消化，煮粥添山楂。 555*IT3b
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 hh$V[/iK
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 F6v N{ FI
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 u jt0?DM
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 6(Fkc C$G
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 \]a@ NBv
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第二条： <$8`]e?I
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 l^ Q -KUI
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 U11bQ4ak
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 nJ]oApb/-
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 /%P|<[<
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萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 {imz1g;
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 [;E~ A
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 wVw?UN*rm;
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 5Lo\[K >j
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 +wwb+aG6{
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 nB#m?hK
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 R[l9f8
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
