第一条： Q &M'=+T
Vj;
vo`T
若要皮肤好，粥里放红枣。 m h;X~.98
若要不失眠，粥里添白莲。 >m _v5K
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 iS@\ =CK
心虚气不足，粥加桂圆肉。 e@F|NCQ.9
头昏多汗症，粥里加薏仁。 !a x;5 @J
润肺又止咳，粥里加百合。 v&3O&y/1v
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ,f:
jioY
乌发又补肾，粥加核桃仁。 <E':[.zC
若要降血压，煮粥加荷叶。 LNQSb4
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ) qPSD2h
春季防流脑，荠菜煮粥好。 zzvlI66e
健脾助消化，煮粥添山楂。 jnoL2JR[=-
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 ! ;>(i e\
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 # nfI%
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 ^ua12f
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 "u u)2Xe
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 GoE#Mxh xo
|Vx~fK S\
第二条： 4Y
tk!oS`
6T^ lS^
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ]
mj
v;C
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 u9![6$R
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 WfGH|u
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 i#,1 i VSG
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 um8AdiK
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 h'^FrW aU/
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 LCQkgRs}~{
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 yBz >0I3
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 7tH]*T9e>
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 _g6m=N4
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 E!aq?`-'!
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
