第一条： QKYGeT7&Y'
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若要皮肤好，粥里放红枣。 `,
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若要不失眠，粥里添白莲。 w$*t.Q*
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 v~:$]a 8
心虚气不足，粥加桂圆肉。 kW&{0xkGR
头昏多汗症，粥里加薏仁。 c?L_ n=B
润肺又止咳，粥里加百合。 O?omL5
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 G0Wzx)3]
乌发又补肾，粥加核桃仁。 (S+tQ2bt
若要降血压，煮粥加荷叶。 j;fmmV@
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 /U[Y w)
春季防流脑，荠菜煮粥好。 94L
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健脾助消化，煮粥添山楂。 zO`54^
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 UA3%I8gu_
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 @p jah(i`
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Ml8 '=KN_
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 H".~@,-}
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 eRllF ` *
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第二条： j r6)K;: .
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 t#mW`r GE_
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 :0pxacD"!
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 6o &{~SV3
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 emb~l{K $
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 =8 d`qS"
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 Y;>0)eP
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 Rxld$@~-(]
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 .H+`]qLkL
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 a
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胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 [v pZ 3;
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 Zk2-U"0\o
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
