第一条： rI0)F
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若要皮肤好，粥里放红枣。 J3;Tm~KJ_
若要不失眠，粥里添白莲。 g1ZV&X=2
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 cMD RWh
心虚气不足，粥加桂圆肉。 f}[H
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 \ Y*h
润肺又止咳，粥里加百合。 `n
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消暑解热毒，常饮绿豆粥。 2)wAFO6u
乌发又补肾，粥加核桃仁。 Gn]d;5P=
若要降血压，煮粥加荷叶。 LthGZ|>
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 )xB$LJM8
春季防流脑，荠菜煮粥好。 LZ~2=Y<
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健脾助消化，煮粥添山楂。 br0u@G
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 /61b y$E
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 i" L }!5
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 LeY+p]n~
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 2;:lK" :
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 79D=d'e A
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第二条： (cvh3',
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 1Gsw-a;a
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 /xcJo g~F,
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
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橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 n O~b=qO
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 -b
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白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 |/VL35b
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 t) 9]<pN%
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 RI-A"cc6A
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 BI} ;"y
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 *=Doe2(!C
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 )s7bJjT0=X
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
