第一条： 7_KXD#
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若要皮肤好，粥里放红枣。 Xo \S9,s{
若要不失眠，粥里添白莲。 3-iD.IAUm@
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 nZxSMN0]
心虚气不足，粥加桂圆肉。 "oe!M'aj`1
头昏多汗症，粥里加薏仁。 2$ tQ @r
润肺又止咳，粥里加百合。 &a tyDFJ'
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 tvGlp)?.
乌发又补肾，粥加核桃仁。 /kRAt^4!
若要降血压，煮粥加荷叶。 F\-Si!~oOz
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 >Mw'eQ0(y
春季防流脑，荠菜煮粥好。 gHZqA_*T8U
健脾助消化，煮粥添山楂。 lm*g Gy1i
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 XhN{S]Wn
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 '60//"9>k/
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 tDt
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 vY_eDJ~'
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 #A )Ab%r8"
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第二条： u{Ak:0G7
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 Cfv]VQQE
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 96}eR,
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 yLqF ,pvO
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 F&az":
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 &a6,ln:P
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 9yL6 W'B!
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 x*q35K^PE
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 4.w"(v9 V
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 d.A C%&W
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 ,Xtj;@~-
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 R6P\T\~E
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
