第一条： C~C`K%7
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若要皮肤好，粥里放红枣。
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若要不失眠，粥里添白莲。 Ty#sY'%
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 T\bpe ky~
心虚气不足，粥加桂圆肉。 =^ \?{oV
头昏多汗症，粥里加薏仁。 JpxQS~VX
润肺又止咳，粥里加百合。 #Tt*NU
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 4Z5;y[k(
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ]&dPY[~,/i
若要降血压，煮粥加荷叶。 6Nt/>[
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 %?Q&a ]
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ^a Q&. q
健脾助消化，煮粥添山楂。 }D.\2x(J
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 eN\+
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 >s 1?rC
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 N;k )>
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 $PAAmai gi
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 $?dQ^]<,
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第二条： zx*D )i5-
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 Hs d76z#8
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 o8v,17 8
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ~>P(nI
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 dZI["FeO&d
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 wNn=JzP
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 E+LQyvF[
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 uGm?e]7Hx<
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ?%Ww3cU+J
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 UEhFId
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 Uw!d;YQm
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 cG%X}ZV5
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
