第一条： VlFhfOR6t
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若要皮肤好，粥里放红枣。 B!A J *
若要不失眠，粥里添白莲。 >k9W+mk
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 +@BjQ|UZ
心虚气不足，粥加桂圆肉。 i~ITRi@
头昏多汗症，粥里加薏仁。 Wu@v%!0
润肺又止咳，粥里加百合。 KYM%U" j D
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 XJ6=Hg4_O
乌发又补肾，粥加核桃仁。 (_n U}<y_i
若要降血压，煮粥加荷叶。 8T"8C
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ['_W <
春季防流脑，荠菜煮粥好。 f5P@PG]{
健脾助消化，煮粥添山楂。 ?F^O7\rw
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 `7
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 ;.I, R NM
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 "VgPaz#
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 E 6+ 6
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 +z O.|`+
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第二条： 'tJ@+(tqw
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 K-Fro~U
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 )~C+nb '6/
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 UI_u:a9Q/
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 fK10{>E1
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 LNOz.2fr>
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 8 fC 5O
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 i'MpS
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 UE 1tm
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 c^8csQ fG
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 :$^cY >o
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 KOit7+ Q
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
