第一条： .y+U7 "?s*
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若要皮肤好，粥里放红枣。 |Wk
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若要不失眠，粥里添白莲。 Q2?qv NZ
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 3/FB>w gt
心虚气不足，粥加桂圆肉。 ; D:T
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 _s8_i6 Y
润肺又止咳，粥里加百合。
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消暑解热毒，常饮绿豆粥。 M7 !"
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乌发又补肾，粥加核桃仁。 n\Ixv
若要降血压，煮粥加荷叶。 HXI}f\6x
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 90}B*3x
春季防流脑，荠菜煮粥好。 9lV'3UG-?
健脾助消化，煮粥添山楂。 cC.DBYV+-
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 2_X0Og8s[
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 e IA=?k.y
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 ^ BKr0~4A
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 nT"z(\i.!J
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 D9 en
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第二条： 2wQ
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 hgGcUpJy?
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 %>TdTt
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 @jKB!z 9{
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 2l?J9c}Wo
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 @4$E.q<0
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 {wI0 =U
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 E"=$p $k
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Di*>PE@
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 cDg27xOUi
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 plfB} p
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 S# #W_OlrI
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
