第一条： r zc 3 k~@
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若要皮肤好，粥里放红枣。 o
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若要不失眠，粥里添白莲。 4cv|ok8P
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 z^ SN#v$
心虚气不足，粥加桂圆肉。 DU*Hnii
头昏多汗症，粥里加薏仁。 tPMg Z
润肺又止咳，粥里加百合。 Z =1,<ydKV
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 }K qw\ ]`
乌发又补肾，粥加核桃仁。 .1l[l5$
若要降血压，煮粥加荷叶。 @i 1 .5z
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 7ZR0M&pX
春季防流脑，荠菜煮粥好。 {/,+ _E/
健脾助消化，煮粥添山楂。 AH ?MJKY@Z
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 Cys/1DkE
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 `s|\" @2
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 a*e|>p DO
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 .5$V7t.t$\
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 +L<w."WG
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第二条： :W1tIB
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ~"hAb2
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 Jg?pW:}R
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 s^x , S
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 YC+ZVp"v
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ,YzC) (-
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 r]K0
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冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 tL
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木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 xD AA`G
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 2{Lc^6i(t
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 o2t@-dN i
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 *?
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益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
