第一条： ~G+o;N,V
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若要皮肤好，粥里放红枣。 N|WZk2 "
若要不失眠，粥里添白莲。 8+5 z -vd
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 z%Pbs [*C
心虚气不足，粥加桂圆肉。 BG\g`NK}Z
头昏多汗症，粥里加薏仁。 z~i=\/~tZ
润肺又止咳，粥里加百合。 $k5mI1~
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 i"V2=jTeBv
乌发又补肾，粥加核桃仁。 jODx&dVr
若要降血压，煮粥加荷叶。 4= ^_ 4o2
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 f?}~$agc
春季防流脑，荠菜煮粥好。 "ph&hd}S
健脾助消化，煮粥添山楂。 8VxjC1v+
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 'mx_]b^O
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 wcD Hx#~
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 lv\C(^mGq
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 vs]# ?3+
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 ?nN3K
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第二条： x =7hOI5u
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 A 14}
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 j5QS/3
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 6P@3UQ)} s
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 Ry2rQM`
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 t_%6,?S6
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 QbA+ \
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 9,g &EnvG
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 DY<Br;
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 g|L" |Q
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 unn2MP'
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 0k Ez i
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
