第一条： N7*JL2Rn q
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若要皮肤好，粥里放红枣。 l'VgS:NT
若要不失眠，粥里添白莲。 28-6 (oG
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 gqJ&Q
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心虚气不足，粥加桂圆肉。 3Qe:d_
头昏多汗症，粥里加薏仁。 Bm%:Qc*
润肺又止咳，粥里加百合。 YcGSZ0vQ
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 pK4I?=A'
乌发又补肾，粥加核桃仁。 5B
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若要降血压，煮粥加荷叶。 cn=~}T@~Z
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 \w^i SK-
春季防流脑，荠菜煮粥好。 B} gi /
健脾助消化，煮粥添山楂。 X4&{/;$
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 b/ 'fC%o,
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 q~r )B}
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 )ye[R^!}
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 Fg?Gx( g4
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 OibW8A4Z1
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第二条： SZ~Ti|^
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 {.z2n>1J{T
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 X\hD 4r"
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 O$Wt\Y <q
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 \rcbt6H
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 t</rvAH E
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 1okL]VrI
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 zrE
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木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 <[?oP[ j
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 |h*H;@$
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 J:'cj5@
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ,|"tLN *m
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
