第一条： S_;:iC]B
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若要皮肤好，粥里放红枣。 Xz@;`>8i
若要不失眠，粥里添白莲。 0P/LW|16
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 l"!;Vkg.5
心虚气不足，粥加桂圆肉。 Ph_m'fbf
头昏多汗症，粥里加薏仁。 > -+X; 0&
润肺又止咳，粥里加百合。 !D5`8
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 E4ee_`p
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ul&7hHp_u%
若要降血压，煮粥加荷叶。 ?6]ZQ\,
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 IHmNi>E&/
春季防流脑，荠菜煮粥好。 54j
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健脾助消化，煮粥添山楂。 \> dG'
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 5DUPsV
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 H UI!IOh
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 HliY
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 mpAh'f4$*
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 :6iq{XV^
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第二条： x G"p .
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 XArLL5_L
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 0].5[Jo
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 \$UU/\
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 tqf-,BLh
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 "n- xsAG
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ]g!<5 w
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 / qze
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 @V u[Tg}J
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 4f-C]N=
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 >R-$JrU.=
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 e]fC!>w (\
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
