第一条： HCyv ]LR
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若要皮肤好，粥里放红枣。 eg(6^:z?f
若要不失眠，粥里添白莲。 3 RYpJAH
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 $c]fPt"i
心虚气不足，粥加桂圆肉。 oU056
头昏多汗症，粥里加薏仁。 =t9\^RIx)?
润肺又止咳，粥里加百合。 H`1{_
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 /?@3.3sl_
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ^l9N48]| ?
若要降血压，煮粥加荷叶。 _ba>19csq%
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 fVF2-Rh=
春季防流脑，荠菜煮粥好。 _jLL_GD
健脾助消化，煮粥添山楂。 X-6de>=
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 #gRM i)(F
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 _FH`pv
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 GFeQ%l`7F
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 K@I
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滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 "e.jZcN*
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第二条： Y w^m
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 \N gYT Z
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
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番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 lR )67a
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 qh9Z50E9
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 pT=JP> nd^
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ZrPbl "`7
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 '[AlhB X
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 )c8rz[i
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 jrr EAp
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 RL!Oi|8
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 &"yx<&c}
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
