第一条： ]e7 D""
S'B7C>i`#N
若要皮肤好，粥里放红枣。 ,`S"nq
若要不失眠，粥里添白莲。 m 9.QGX\]
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 V?0|#=_mE
心虚气不足，粥加桂圆肉。 i!ejK6Q
头昏多汗症，粥里加薏仁。 e8--qV#<
润肺又止咳，粥里加百合。 8 mV`|2>
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ~KHp ~Xs`
乌发又补肾，粥加核桃仁。 kG@1jMPtQ
若要降血压，煮粥加荷叶。 kc1 *@<L6
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 3 3s.p'
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ]ZHC*r2i
健脾助消化，煮粥添山楂。 NrhU70y
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 6(<M.U_ft
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 = DcKHL(m
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 4 $1sBY/
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 rq T@i(i
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 CYes'lr
v |CRiwx
第二条： rM _8piD
D9 , ~Fc
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 f\2'/g}6a
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 gV $Lfkz
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 mY
|$=n5X
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 "<txg%j\J
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 |A[Le
;,
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 s{Ryh.IyI
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 L+9a4/q
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 "&77` R
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 7f~.Qus
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 $NT{ssh
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 +wS?Z5%mU
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
