第一条： d$"G1u~%
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若要皮肤好，粥里放红枣。 r/N[7 *i
若要不失眠，粥里添白莲。 a!c/5)v(
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 lQp89*b?=U
心虚气不足，粥加桂圆肉。 ' D)1ka.
头昏多汗症，粥里加薏仁。 " ;-{ ~
润肺又止咳，粥里加百合。 *tTP 8ZCQ[
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 |MOn0 *
乌发又补肾，粥加核桃仁。 gD,YQ%aq
若要降血压，煮粥加荷叶。 D+ah ok
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ++Rdv0 ~
春季防流脑，荠菜煮粥好。 vpeq:h
健脾助消化，煮粥添山楂。 'WKu0Yi^'
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 2|0Je^$|
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 g^s+C Z
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 p<of<YU)
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 AI^AK0.L
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 q;~R:}?@
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第二条： i#L6UKe:Q
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 6T^N!3p_
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 @K,2mhE~h
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 >Jm-2W5J
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 pX>ua5Z
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 G]L0eV
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 -{yDk$"
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 bjM-Hd/K
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 &%| xc {i
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 w$D G=!
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 cOzg/~\1
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 f0 -R hR
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
