第一条： ne N #Mo'A
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若要皮肤好，粥里放红枣。 <Co\?h/<
若要不失眠，粥里添白莲。 Gt >*y.]
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 R(jp
心虚气不足，粥加桂圆肉。 O}Y& @V%4k
头昏多汗症，粥里加薏仁。 kzq3-NTV
润肺又止咳，粥里加百合。 Uy $1X
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 -:mT8'.F -
乌发又补肾，粥加核桃仁。 Tw^b!74gq
若要降血压，煮粥加荷叶。 4 hRc,Vq
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 Tf [o'=2
春季防流脑，荠菜煮粥好。 hzG+s#
健脾助消化，煮粥添山楂。 Mi+<|5is
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 PtR8m=O
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 tGq0f"}'J
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 OAGI|`E$/-
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 -?T:> *]p
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 }@R*U0*E
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第二条： ;8!L*uMI
B.O & KRo
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 >"}z
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黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ZdcG6IG+
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ;;r}=0V*=
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 14U:.Q
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 FVi7gg.?
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 hq.XO=0" k
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ^5 {M@o
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Ft} h&aYP
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 VV'K$v3'N8
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 G)|s(C!
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 9c `Vrlu
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
