第一条： M6?Q w=
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若要皮肤好，粥里放红枣。 T,?^J-h^
若要不失眠，粥里添白莲。 M>I}^Zp!
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 kP;Rts8JD
心虚气不足，粥加桂圆肉。 5g JQr%pS
头昏多汗症，粥里加薏仁。 PVtQ&m$y
润肺又止咳，粥里加百合。 o)-Qd3d%S
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 .2 Rh_ful
乌发又补肾，粥加核桃仁。 oN _% oc
若要降血压，煮粥加荷叶。 QT-rb~
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 6 'wP?=
春季防流脑，荠菜煮粥好。 *2@ q=R-1
健脾助消化，煮粥添山楂。 T\c dtjk
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 rqa;MPl
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 s@3!G+ -}
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 l_}c[bAUu
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 TS1 k'<c?
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 ;wvV hQ
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第二条： Z3#3xG5pl
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 #4" \\
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 &'|bZms g
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 `,7BU??+u
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 C(gH}N4
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 J\ 3~
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 }D|"$*
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 j4NS 5
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 &_-~kU1K^
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 v=X\@27= ?
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 8Ipyr%l
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 s' K0C8'U
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
