第一条： }_0?S0<#
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若要皮肤好，粥里放红枣。 jfl7L"2
若要不失眠，粥里添白莲。 Kom$i<O?48
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 gPe*M =iF
心虚气不足，粥加桂圆肉。 zUXq Tcj
头昏多汗症，粥里加薏仁。 P f6rr9
润肺又止咳，粥里加百合。 >9F,=63A
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 88d0`6K-9
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ;7 i0ko9
若要降血压，煮粥加荷叶。 O?D*<rwD
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 1;SW% \M
春季防流脑，荠菜煮粥好。 w4 8T?
健脾助消化，煮粥添山楂。 -n!.PsGO>
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 )& %X
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 ] s s0~2
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 O9A.WSJ
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 CCp{ZH s
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 /`D]m?
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第二条： %H~q3|z
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 l:8 gCi
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 6"[`"~9'V
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ;yY >SaQ
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 g {8>2OK$c
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 f_9%kEXICt
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 %D\T LY
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 wz9V)_V*
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 hBz~FB] ;&
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 J@H9nw+Q
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 /t%IU
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 g!V;*[
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
