第一条： ?C CQm
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若要皮肤好，粥里放红枣。 5$
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若要不失眠，粥里添白莲。 tk0m[HN@eV
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 {~&]
心虚气不足，粥加桂圆肉。 PE.UNo>o
头昏多汗症，粥里加薏仁。 ; FI'nL
润肺又止咳，粥里加百合。 9z?c0W5 x
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 RZEq@q
乌发又补肾，粥加核桃仁。 UhR^Y{W5
若要降血压，煮粥加荷叶。 ;nl J D#
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 xM{[~Kh_x
春季防流脑，荠菜煮粥好。 eP (*.
健脾助消化，煮粥添山楂。 aP (~l_
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 &%v*%{|j
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 }<kl3{)
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 2V 8 "jc
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 em7L `,
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 j7d^g a- `
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第二条： C w^iA
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 S%H"i
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黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 $[_5:@T% N
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 "[/W+&z[~
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 NI/'SMj%
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 5> dA7j^v
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ,1~B7Z d
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 aQ H]hLvs
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 u; %~P 9O
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 Zk7!CJVM
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 .WeSU0XG
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 QlVj#Jv;~
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
