第一条： h?E[28QB
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若要皮肤好，粥里放红枣。 QCB2&lN\&L
若要不失眠，粥里添白莲。 &|>CW:)&1"
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 ?HwW~aO
心虚气不足，粥加桂圆肉。 x<^+nTzN
头昏多汗症，粥里加薏仁。
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润肺又止咳，粥里加百合。 h8@8Q w
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 I^erMQn[ z
乌发又补肾，粥加核桃仁。 q
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若要降血压，煮粥加荷叶。 C
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滋阴润肺好，煮粥加银耳。 F:nhSd
春季防流脑，荠菜煮粥好。 H]& a}WQ_
健脾助消化，煮粥添山楂。 _GEt:=DAP#
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 ,#&\ 1Vxf
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 +vOlA#t%Z
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Yd]y`J?#
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 q =sEtH=
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 &:1PF.)N
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第二条： A[lbBR
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ~ [L4,q
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 \a\- hm
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 i SD E6
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 $="t7C9S
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 B-Bgk
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 2f ZVBj
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 WAr;g?Q8
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 #OlU|I
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 n0|oV(0FE
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 Ln 6\Iis
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 :`('l rq
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
