第一条： T^S|u8f
DzO0V"+H}k
若要皮肤好，粥里放红枣。 &M=12>ah]
若要不失眠，粥里添白莲。 / L'm@8
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 RfDIwkpp
心虚气不足，粥加桂圆肉。 CjORL'3
头昏多汗症，粥里加薏仁。 rX%#Q\0h
润肺又止咳，粥里加百合。 O\pqZ`E=s
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 (qlI QC
乌发又补肾，粥加核桃仁。 e{U`^ao`F8
若要降血压，煮粥加荷叶。 *RUB`tEL
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 @JE:\
春季防流脑，荠菜煮粥好。 "2+>!G RQ
健脾助消化，煮粥添山楂。 V\ %; S
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 `da6}Vqj:
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 inZMq(_@$
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 F}<&@ 7kF
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 2:MB u5**
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 YTQ|Hg6jO
's@v'u3
第二条： HD ?z
R}Uv i9?
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 9c9-1iS
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ;#78`x2
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 IJx dbuKg
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 >k* QkIyq
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 f[.RAHjk
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 6g29!F`y
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 DUEA"m h
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Ud^+a H
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 HcUivC
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 TgJ x%
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 Kl{2^ q>
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
