第一条： .%!^L#g
1Ko4O)L]&
若要皮肤好，粥里放红枣。 os7xwI;T
若要不失眠，粥里添白莲。 aU@1j;se@
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 cwOa"]t}
心虚气不足，粥加桂圆肉。 FU(2,Vl
头昏多汗症，粥里加薏仁。 eL<jA9cJ9
润肺又止咳，粥里加百合。 !b=W> 5h
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 =ym<yI<
乌发又补肾，粥加核桃仁。 w:/3% -
若要降血压，煮粥加荷叶。
_Ie:!q
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 U^eos;:s8
春季防流脑，荠菜煮粥好。 |+K wyHE`9
健脾助消化，煮粥添山楂。 '\GU(j
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 $fB j}\o
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 UZs'H"K
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 pSI8"GwQ
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 K&,";9 c
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 h#c7v !g
Uu52uR
第二条： Qm=iCZ|E^!
fZ&' _
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ExMd$`gW
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 BOh^oQh
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 (tX)r4VU
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
]G
D `
f
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 )Ay 9 0Wt
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 D 1 $ER>
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 K- $,:28
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 6B*#D.fd*
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 r6R@"1/
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 X#
/c7w-
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 mYj )! [
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
