第一条： 7K5P8N
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若要皮肤好，粥里放红枣。 1hziXC0WY
若要不失眠，粥里添白莲。 'FS?a
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 :=[XW?L%x
心虚气不足，粥加桂圆肉。 }~Af /
头昏多汗症，粥里加薏仁。 & T }''
润肺又止咳，粥里加百合。 sn?]n~z
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 WuZ/C_
乌发又补肾，粥加核桃仁。
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若要降血压，煮粥加荷叶。 T.qNCJmB
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 hc'-Dh
春季防流脑，荠菜煮粥好。 Ed
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健脾助消化，煮粥添山楂。 4X *>H
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 Z" uY}P3
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 MC {
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消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 j7)Ao*WN
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 [Ts"OPb% ~
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 n2I V2^ "
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第二条： Y
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 al[n, u
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ;JR s?1<='
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 xSBc-u#< G
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 QurW/a
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 l}l Ii8
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 <bD>m[8,
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 &|` C)6[C
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 E{n:J3_X^d
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 +a*^{l}AST
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 jr3ti>,xV
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 &c*^V L\
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
