第一条： Sm;EWz-?
'Ldlo+*|5
若要皮肤好，粥里放红枣。 T&_!AjH
若要不失眠，粥里添白莲。 &J~vXk:
!
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 S ^? &a5{o
心虚气不足，粥加桂圆肉。 '&/"_
头昏多汗症，粥里加薏仁。 1LTl=tS#
润肺又止咳，粥里加百合。 @\,WJmW
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 q' };.tv
乌发又补肾，粥加核桃仁。 mOj6
4}_`"
若要降血压，煮粥加荷叶。 8U8l
5r
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 VXforI
春季防流脑，荠菜煮粥好。 }(AgXvRq
健脾助消化，煮粥添山楂。 xU/Eu;m
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 6,j6,Q(67
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 _w+ix9Fr?
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Q ^ %+r"h
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 9QaEUy*,
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 bXoj/ze k
v~>^c1:
第二条： [4:_6vd7X
\BC|`)0h
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 k'u N2 m
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 )Yvf9d l
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 _@3?yv~ D
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ,^ M A,"8
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ^E&':6(
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 KDP7u
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 Ic 4>kKh
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 M IPmsEdBi
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 Yr@) W~
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 >jjuWO3T
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 k36%n
*4
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
