第一条： f tE2@}
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若要皮肤好，粥里放红枣。 2(5<W j"
若要不失眠，粥里添白莲。 ;(I')[R "
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 M>LgEc-v67
心虚气不足，粥加桂圆肉。 5i|DJ6
头昏多汗症，粥里加薏仁。 I`-N]sf^
润肺又止咳，粥里加百合。 :y% CP8
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 " s3eO
乌发又补肾，粥加核桃仁。 mNDz|Ln
若要降血压，煮粥加荷叶。 zC< k4[ .
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 bDq[j8IT6
春季防流脑，荠菜煮粥好。 *s1^s; LR
健脾助消化，煮粥添山楂。 _j Ck)3KO
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 |b^+ =
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 #ssSs]zl
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 \:vHB! 2E
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 {.mP e|
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 q47:kB{d
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第二条： !${7 )=|=1
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 :Y)jf
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 DITo.PU
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 3 jR I@
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 SSo7
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萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 p;0p!~F=49
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 mJN*D P{
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 rO3.%B}
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 7uq /C#N
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 *3Qw mom
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 J,SP1-L
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ) oAx t70
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
