第一条： EQ & E C
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若要皮肤好，粥里放红枣。 DiF=<} >x
若要不失眠，粥里添白莲。
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腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 a_5 `9B L
心虚气不足，粥加桂圆肉。 (o, &P9
头昏多汗症，粥里加薏仁。 D/_=rAl1
润肺又止咳，粥里加百合。 1!. CfQi
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 w$*t.Q*
乌发又补肾，粥加核桃仁。 v~:$]a 8
若要降血压，煮粥加荷叶。 kW&{0xkGR
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 O$B]#]L+
春季防流脑，荠菜煮粥好。 rvRt R/*?j
健脾助消化，煮粥添山楂。 9V& %_.Z
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 Jcxh I]E
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 ,[IN9W
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 5fS89?/?
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 p8F5 b8]*
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 yKEE @@}\
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第二条： =:(8F*Q
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 IEV3(qzt
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 b'fj
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 m?hC!n>
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 .Ev i
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 Q z;2RELz
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 v/f&rK* >
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 K"1xtpy
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 %&9tn0B
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 6C>x,kU
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 ;pdW7
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 fL4F
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益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
