第一条： lc~%=
m>MB7,C;N
若要皮肤好，粥里放红枣。 "-vW,7y
若要不失眠，粥里添白莲。 61)-cVC
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 &3n~ %$#N
心虚气不足，粥加桂圆肉。 F;7dt@5;
头昏多汗症，粥里加薏仁。 TzNn^ir=HX
润肺又止咳，粥里加百合。 H*$jc\
dC
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 Qm Ce>+
乌发又补肾，粥加核桃仁。 Ht&:-F+dm
若要降血压，煮粥加荷叶。 K|:@Z
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 .P7"e5g e
春季防流脑，荠菜煮粥好。 TX&Jt%
健脾助消化，煮粥添山楂。 ! q M=a3
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 kNobl
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 IVA mV!.z
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 @NNq z
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 i;_t I#:A
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 G}ob<`o|"
VB, ?Mo}R
第二条： `s8{C
b=}1
,#L=v]
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 fv dU`*|n)
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 i5CK*"$Q
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 0a-0Y&lQm
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 7aQc=^vaZ
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 R ' !
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 *fn*h[pV&
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 9*{[buZX
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 9 mmCp&~Z
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 8q,6}mV
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 V;:j Zp G
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 L_wk~ z
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
