第一条： eK`n5Z&Y\
u5%.T0
P
若要皮肤好，粥里放红枣。 3/4xP|
若要不失眠，粥里添白莲。 X%39cXM C
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 (\M&/X~q
心虚气不足，粥加桂圆肉。 >WG$!o +R
头昏多汗症，粥里加薏仁。 } fSbH
润肺又止咳，粥里加百合。 2Xgn[oI {
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 !%]]lxi
乌发又补肾，粥加核桃仁。 !MQo= k
若要降血压，煮粥加荷叶。 `} Q+:
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ~"{Kjr#R
春季防流脑，荠菜煮粥好。 t5[{ihv~:
健脾助消化，煮粥添山楂。 Yd IV_&-W
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 ~pwp B2c
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 jG8 ihi
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 R (4 :_ xc
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 c5^i5de
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 Vk8:;Hj
(;cbgHo%}
第二条： Fb[< YX"
g9p#v$V
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 q'{E $V)E
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 RIb<
7
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ;nSaZ$`5
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 .(nq"&u-*
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 v5 $"v?PT
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 L}x"U9'C
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 8V^gOUF.
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ef Ra|7!HK
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 naM4X @jl
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 kLADd"C
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 L 'H1\'
o
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
