第一条： ]heVR&bQ
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ?^J%S,
若要不失眠，粥里添白莲。 :fDzMD
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 mN
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心虚气不足，粥加桂圆肉。 tS Y4'
头昏多汗症，粥里加薏仁。 k{'<J(Hb
润肺又止咳，粥里加百合。 Q@|"xKa
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 7Le- f
乌发又补肾，粥加核桃仁。 d04gmc&*
若要降血压，煮粥加荷叶。 {3SK|J`
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 m^zD']
春季防流脑，荠菜煮粥好。 8#R%jjr%T
健脾助消化，煮粥添山楂。 t<"`gM^|
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 MR: H3
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 |z8_]o+|r1
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 1 ;?w#/&t
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 ~.6% %1?
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 6kME m)YjT
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第二条： EiP N44(
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 4jlwu0L+
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 V)4?y9xZv
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 Bio QV47B
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ~}/_QlX` K
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 Hq ~SRc~
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 J7`;l6+Gb
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 NG R XNh+
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 8Ht=B ,7T
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 1FG"Ak}D
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 APJFy@l}
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 z
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益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
