第一条： ..n-&(c32
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若要皮肤好，粥里放红枣。 2"%d!"
若要不失眠，粥里添白莲。 O Z7MpQ
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 ^yBx.GrQc
心虚气不足，粥加桂圆肉。 eaCEZHr$
头昏多汗症，粥里加薏仁。 ?2.< y_1
润肺又止咳，粥里加百合。 |n* I}w^
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 @0t,vye
乌发又补肾，粥加核桃仁。 6IeHZ)jGj
若要降血压，煮粥加荷叶。 Dwwh;B
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 \t )Zk2
春季防流脑，荠菜煮粥好。 LoNz
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健脾助消化，煮粥添山楂。
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梦多又健忘，粥里加蛋黄。 |%TH| ?kB
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 IWKQU/l!
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 o2Z#
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 g3"`b)M
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 _L&C4 <e'
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第二条： P^ .L0T5g
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 B;_M52-B
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 B&<Z#C:I
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 My=p>{s
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 8Gs{Zfp!D
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 LD#]"k
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 }Jv yjE
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 'N 'EC`R
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 G9^!=
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海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 $FCLo8/=
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 8+
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鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 >'E'Mp.
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
