第一条： ,GIqRT4K
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若要皮肤好，粥里放红枣。 b*KZe[#M1
若要不失眠，粥里添白莲。 E6k &r}
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 $NH Wg(/R@
心虚气不足，粥加桂圆肉。 F948%?a
头昏多汗症，粥里加薏仁。 }o- P
润肺又止咳，粥里加百合。 <*(R+to^d
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 w)n]}k
乌发又补肾，粥加核桃仁。 w ZAXfNA
若要降血压，煮粥加荷叶。 . $YF|v[=
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 >U Lp !
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ".?{Y(~
健脾助消化，煮粥添山楂。 )g _zPt
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 Y +54z/{
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 /g''-yT7#
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 ~*[4DQ[\
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 `F 8;{`a
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 oF R'GUQC
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第二条： jqWvLBU!
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ycD.:w p\'
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 A> A'dQ69
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 CJ
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 QL18Mbf qP
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 >:&p(eu)L0
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 1C=P #MU`
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 :OaQq@V
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Ky$G$H
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 ]_8I_V cQ
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 [_b='/8
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 '/g+;^_cB
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
