第一条： J{<,V\t)
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若要皮肤好，粥里放红枣。 n%yMf!M
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若要不失眠，粥里添白莲。 nK=-SQ
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 _1 TSt%L
心虚气不足，粥加桂圆肉。 $Hh3*reSg-
头昏多汗症，粥里加薏仁。 vu-QyPnS|w
润肺又止咳，粥里加百合。 >*r H Nf
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 >U?HXu/TJr
乌发又补肾，粥加核桃仁。 Hyx%F N=
若要降血压，煮粥加荷叶。 RR R'azT
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 8#b>4 Dx
春季防流脑，荠菜煮粥好。 #!!Ea'3Iq
健脾助消化，煮粥添山楂。 j{PuZ^v 1
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 & c a-
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 ?|Y/&/;%I
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 K.'II9-{
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 .b'hVOs{
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 BIyNiol$AJ
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第二条： zOO:`^ m
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 OY$P8y3MY
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 N&ZIsaK,j
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 rBG8.E36J
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 H]>b< Cs
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 2\
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白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 &aD ]_+b
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 U6SgV
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木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
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海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 l'h[wwEXm{
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 :"BZK5{ 8
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 (5AgI7I,
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
