[交流]秋季最好的9种瘦身美食（转） [复制链接]

秋季最好的9种瘦身美食 [tT8_}v$LN  
:*514N  
1.羊肉  JAc_kl{4O  
~:4kU/]  
　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 c
7uG9  
QbFHfA2Ij  
2.南瓜 y^>Q/H\  

v5}X+'  
　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 -Yi,_#3{  
zt24qTKL  
3.禽蛋 #Il_J\#  
vT^Sk;E  
　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 Z3KO90O!8  
+FG$x/\*0  
4.紫菜 oih5B<&f#  
.1 )RW5|c  
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 Rg&-0b  
LwqC~N  
5.香蕉 xg`h40c  
+!t}  
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是    减肥时候的理想食品。 IE~%=/|  
<~U4*  
0rSIfYZa  
6.苹果 V)M1YZV{  
b]Kk2S/  
　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 `1` f*d v  
g:ErZ;[  
7.木瓜 ~!iQ6N?PY  
QWnndI_4p  
　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 83~ i:+;  
}3
m0AQ;K  
8.红豆 _mE^rT  
\BV 0zKd  
　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 @`"AHt  
y7\"[<E`(V  
9.茶 |f( ~@Q:  

NLd``=&  
　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。