秋季最好的9种瘦身美食 B*E"yB\N V
4E}Q<?UYSt
1.羊肉 N H :Bdl3
{ .0I!oWv
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 +fKV /tSWi
f}KV4'n
2.南瓜 Tr4\ `a-i
\TnK<83
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 W5e > Z&&
^|vP").aQm
3.禽蛋 ydRS\l
;j[gE
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 |}:q@]dC#
xRO9o3
4.紫菜 T, Q7 YI
K6)IBV;
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ;% i-:<ac
q4'`qe
5.香蕉 : ;hm^m]Y
R#?atL$(
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 0F6@aQ\y3
~BgYD)ov
;9-J=@KY4
6.苹果 C
OL"/3r
0r[a$p>`
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 n=0^ 8QQ
1W-kZ(e
7.木瓜 V?>&9D "m
3h%Nd &_9
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 <VQ@I
a*_&[
8.红豆 >HzTaXCR[
nE0I [T(
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 paYS< 8In
KG96; l@'(
9.茶 ti]8_vP}*
n:?a=xY
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
