秋季最好的9种瘦身美食 lW7kBCsz#
`uGX/yQ#=
1.羊肉 q9!5J2P
EB>laZy >
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 3+!N[6Od9
/T_tI R>
2.南瓜 v< ;, x
/>+JK5
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 Z., Pl
`ORDN|s6
3.禽蛋 I ][8[UZ
nA+[[(6
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 f~" 3#MaV
A$|> Jt
4.紫菜 `[Lap=.' .
rro,AS}
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6G1Z"9<2*
~r|.GY
5.香蕉 rytizbc
V ;>{-p
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 {J|P2a[
1 w\Y ._jK
kv) LH{
6.苹果 Wh K?>u
93YD\R+q
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 =Jem.Ph
ZZlR:D
7.木瓜 mflI> J=g
o@ ;w!'
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 hW /*]7AM^
E1VCm[j2
8.红豆 l;?.YtMg
$\a;?>WA"
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 :G}tvFcOAF
S%Ja:0=}?
9.茶 5X~ko>
a^ sR?.+3
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
