秋季最好的9种瘦身美食 I.euuzBgA
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1.羊肉 ]b-Z;Nce
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补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 &w- QMjM>
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2.南瓜 !/BXMj,=
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味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 3<AZ,gF1
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3.禽蛋 )K4 |-<i
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禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 a#nVRPU8m
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4.紫菜 _}vD?/$L
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 I?.$
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5.香蕉 $RuJm\f
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虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是 减肥时候的理想食品。 3tMs613
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6.苹果 6HW<E~G'6
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内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ?a+tL'D[
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7.木瓜 ;3s_#L
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含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 @V
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8.红豆 qrsPY d
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含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 2M3.xUS
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9.茶 ^,]'Ut
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饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。