[网讯]健康生活常识46条 [复制链接]

健康生活常识46条 OkaNVTB  
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 I c 2R\}q  
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 DYFfq  
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 sbi+o,%1  
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 _gl7Ma  
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 {WoS&eL  
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 qlgo#[i  
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 Yy3g7!K5E  
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 Ri mz~}+  
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 5:sk&0:@U  
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 T@)|0M  
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 6A9 r{'1  
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 qPG>0 O  
13、天天喝水 八大杯 kI|7o>}<   
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 |qFCzK9tD/  
15、白天多喝水. 晚上少喝水 @nOj6b  
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 3BzC'nplm  
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 7`_`V&3s  
昏欲睡 AkE(I16Uy~  
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 6A23H7  
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 JULns#tx}  
脂牛奶,鸡肉,樱桃 ZGZ1Q/WH  
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 p]E\!/  
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 jC}2>_#m(  
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 {|D7H=f  
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 I->BDNk  
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 *'ffMnSZ  
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 VY|'7in"M  
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) &=S<StH  
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 B9h'}460H  
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 s5
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干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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的做法 sf5F$  
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 &6q67  
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 0wnC"2GUX  
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 ;:A/WU.^  
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 |\3X7)^8D  
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 fIwG9cR  
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 jH~VjE>  
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 Ml
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37、不抽烟. 拒吸二手烟 {&,MkWgG  
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 DT#F?@LG(  
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 N,ysv/zq7  
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 @b{I0+li"/  
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 O'[r,|Q{  
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 :F`-<x/  
43、维持理想体重. 不过胖 fZka$ 4  
44、保持规律的 生活与运动 T6M=BkcP  
45、保持 轻松愉快的心情 #L`'<ge'g*  
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐