第一条： <89@k(\ /
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若要皮肤好，粥里放红枣。 %56pP"w
若要不失眠，粥里添白莲。 ^%~ztn 51
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 H1| -f]!
心虚气不足，粥加桂圆肉。 - >n<9
头昏多汗症，粥里加薏仁。 g-pDk*|I,Q
润肺又止咳，粥里加百合。 ]/p0j$Tq$
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 FI.S?gy0
乌发又补肾，粥加核桃仁。 T~s/@*y9
若要降血压，煮粥加荷叶。 2n?\tOm(V
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 1@yXV D/
春季防流脑，荠菜煮粥好。 _Ta9rDSP]
健脾助消化，煮粥添山楂。 to[EA6J8l
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 SOb17:o3|
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 j$T2ff6
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 MVjc.^
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 LnZ*,>1 Z
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 -Hh$3U v
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第二条： D4s*J21)D
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 *0 i
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 idGkX
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番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 rr3NY$W
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 -}{\C]%
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 \9Itu(<f
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 -2v|d]3qG
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ij r *_=
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 4@5rR~DQq
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 wz.Il-sm
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 PdMx6 Ab
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 vnk"0d.
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
