小暑到来，如何正确食疗养生？ [复制链接]

小暑节气到来，如何正确食疗养生？明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢？ 48IrC_0j  
g7"2}|qxo  
　　1.鸭蛋补夏 z?^oy.  
= ;cTm5d;T  
　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 zub"Ap3  
hp1+9vEN  
　　2.莲子养心 Uv m:`e~?  
?KtF!:_C  
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 (Z0_e&=*  
g\% Z+Dc  
　　3.章鱼补血 I`f5)iF?0  
02_+{vk!  
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 z"97AXu  
yAiO._U  
　　4.草莓解毒 4_`(c1oA  
ysj5/wtO0  
　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。 E<l/o5<nC  
iInWw"VbKe  
　　5.莴苣通气 `Gj(>z*  
Z)}UCi+/".  
　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 N;']&f  
p|C[
T]J\@  
　　6.草菇抗癌 .
P <3+  
,$} xPC  
　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。 Y4C<4L?  
+Bf?35LP  
　　7.豌豆清肠 yQ)&u+r  
iF9d?9TWl  
　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 {h=gnR-9  
=EYWiK77a  
　　8.茄子抗老 pM^ZC  
\h"U+Bv7  
　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。