男性工作、生活压力大，疾病最容易趁虚而入，为你介绍十款男性健康食品，让你远离疾病。 ;;0'BdsL`
7l *
&Fh9;
1.西红柿 2` o
@L
$ XjijD9R
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。 'ZbWr*bo
3 h7RQ:lUi
2.黄豆 b RAD_
gAAC>{Wh
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。 C4+DZ<pE
"i0>>@NR'
3.南瓜子 F0$w 9p
JFT$1^n
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。 .}==p&(
bP18w0>,
4.胡萝卜 RpJ7.
{JE [
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。 H4g8
1V=
h;V 4|jM
5.蚝 PaCC UF
(`(D
$%
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。 8t!jo.g
^/C\:hw
6.大蒜 u*C*O4f>OC
P:{Aq n~zR
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。 s~M$Wo8
b A+_/1C
7.全麦面包 1T!o`*
PUR,r %K`
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。 P< OH{l
?fxM 1<8
8.深海鱼 t^01@ejM+
SBxpJsW >
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。 Ema[M 5$R
Z^kE]Ir#EV
9.绿茶 M%E<]H2;S
sOhn@*X
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。 DNGyE C
Y 9$jJ1V
10.红酒 eoiz]L
od=hCQ1 >
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
