男性工作、生活压力大，疾病最容易趁虚而入，为你介绍十款男性健康食品，让你远离疾病。
PKntz7
XD8 I.q
1.西红柿 csLbzDg
HBvyX`-
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。 w.aEc}@(^
u0arJU_.)
2.黄豆 7] 1a3Jk
t bR
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。 (M1YOK) I
gl`J(
3.南瓜子 KWjhkRK4]
\W TKw x
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。 j7Y7&x"
=oh%-Sh:
4.胡萝卜 C{^I} p
?)(/SZC0
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。 Ck !"MK4
dL+yd0 b*
5.蚝 Kf[.@_TD<1
D6?h
6`J
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。 @w.DN)GPo
!e<2o2 ~.
6.大蒜 :w5g!G?z
;>6~}lMgJ
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。 {*hvzS{1d
N2 }Y8aR~
7.全麦面包 Rzs u 7w
u&S0
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。 8'zl\:@N
e4Qjx*[G
8.深海鱼 t CO?<QBE
O%>*=h`P
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。 @|t]9
^ swj!da
9.绿茶 f'5
6IT
^{=UKf{
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。 `W+-0F@Y?@
S& IW]ffK
10.红酒 ' / \*l<
-V~Fj~b#
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
