男性工作、生活压力大，疾病最容易趁虚而入，为你介绍十款男性健康食品，让你远离疾病。 D0(xNhmKz
j/T>2|dA&
1.西红柿 p R dk>Ph
./j, Z$|
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。 p,pR!qC>
*=ZsqOHwG
2.黄豆 Hd7,ZHj3 ^
S_T^G` [
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。 b*fgv9Kh'
I\?9+3 XnQ
3.南瓜子 \k `n[{
BG^C9*ZuP
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。 f=!PllxL:
j6~nE'sQ
4.胡萝卜 *rZ^^`4R
rKHY? {!
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。 {HC@u{K -
,
$Qo =
5.蚝 *tOG*hwdT
R8L_J6Kpa
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。 n 26Y]7N
6 J~12TU,
6.大蒜 CSbI8 5F
LIU} a5
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。 KD1=Y80P
v]% WH~>
7.全麦面包 S| rgCh!h
9% ii '{
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。 >StO.Q99
to8X=80-3
8.深海鱼 OX%MP!#KU
xt'tL:d
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。 vB37M@wm
fl
Jp4-nx
9.绿茶 `6y{.$ z
)2UZ% ?V#
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。 [ >#*B9
q1y/x@
10.红酒 $qF0ltUQ
vhvdKD
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
