男性工作、生活压力大，疾病最容易趁虚而入，为你介绍十款男性健康食品，让你远离疾病。 ]kKf4SJZFU
& I d ^n
1.西红柿 U7:~@eYy
j*+r`CX
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。 ydlH6 >
4e*0kItC
2.黄豆 uw]e$,x?
u5idH),<
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。 21cIWvy
tkJ/ h<
3.南瓜子 s$Roe(J
_NZ)
n)
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。 EB\z:n5
K AUYE^
4.胡萝卜 6`+DBr
-=g`7^qa>
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。 Jl5<9x
rJNf&x%6
5.蚝 hefV0)4K
8u Cd|dJ
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。 OFUN hbg
',O@0L]L
6.大蒜 EBebyQcon
iJsw:Nc
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。 u1<xt1K
$p9XXZ"*
7.全麦面包 8q0f#/`v
:0srFg?X
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。 0@xuxm/i
t_j.@|/FZ
8.深海鱼 8# oF7eE
gW*ee
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。 r
Ssv^W+
}]?RngTt
9.绿茶 o}Xp-P
06=eA0JI
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。 z?7s'2w&{
s:fnOMv
"
10.红酒 FyY;F ;4P
h eh! cDK
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
