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    秋天降燥败火的饮食准则 [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2010-10-11 , 来自群:生活百科
    从立秋起,天气较少下雨,空气干燥,中医称为“秋燥”。外界的燥气会损伤人体的津液,使人体呈现出一派“燥”象:喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。表现在人的心情上,就是容易烦躁,情绪低落,称“秋愁”。 表现在面容皮肤上,就会产生整张脸感到紧绷的状况。所以我们的口号是:秋燥主打“败火主义”! t&0n"4$d'  
    ub,Sj{Mq"  
    1.多吃流质食物 4~G9._  
    [(#ncR8B  
    中医古籍中有“秋气燥,宜以润其燥。”首先,要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴津。 ) I-8 .  
    $ZQPf  
    2.多吃蔬果 E@ t~juF!  
    A`X$jpAn&  
    要多吃新鲜的蔬菜和水果。秋燥伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便的功效。 8 A%)m  
    \P{VJ^) 0  
    3.多吃酸少吃辣 5zfaqt`  
    X`J~3s  
    黄帝内经记载“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛辣味发散泻肺。秋天饮食要多酸少辣,所以要减少韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。
     
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    只看该作者 1楼 发表于: 2010-10-11
    很有用 }ZvL%4jT  
    最近就是有点上火了。
    离线superyu2009
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    只看该作者 2楼 发表于: 2010-10-11
    嗯 还是站长考虑得周到 这个都为咱们想到了 E(TL+o  
    身体是本钱啊
    在线cyqdesign
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    只看该作者 3楼 发表于: 2010-10-11
    回 2楼(superyu2009) 的帖子
    生活百科方面,不光大家需要,我也需要。
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    离线pizizhang
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    只看该作者 4楼 发表于: 2010-10-12
    这些都很实用,谢谢站长啦!