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    25句全新的健康忠告! [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-05-07
    1、关注电视预告 Y 6a`{'  
      你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。 Fy=GU<&AI  
        F @PPhzZ  
      2、按摩面部 /vQ)$;xf#  
      当疲倦劳累时,按摩或摩擦面部,从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感,增强兴奋感。 m06'T2I  
        a"#t'\  
      3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇 Ua1&eC Zi  
      蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素,从而降低患乳腺癌的可能性。 Rh'z;Gyr  
        +:KZEFY?<  
      4、正确刷牙 T^A(v(^D  
      每天刷牙时,牙刷与牙龈接触摩擦不能太重,否则可能引起牙龈萎缩。 s9?mX@>h  
        ,1]UOQ>AP  
      5、提倡食用果泥 V3,C5KKk&z  
      在每天食用的果汁中加入适量的果泥,不仅有利于增加纤维素,而且还可预防癌症。 eR!# 1ar  
        VfnL-bDGV  
      6、每天食用半个苹果 BtJkvg(2]  
      研究表明,每天食用半个苹果可降低中风发病率的40%。 Jf^3nBZ  
        1$*8F  
      7、睡前听音乐 i~!g9o(  
      睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐,这样有助于全身放松,渐入睡眠状态。 x\yM|WGL  
        > X~\(|EM  
      8、提倡使用漱口药水 _}{KS, f]0  
      每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭,这样做远比嚼口香糖有效。 ZU\$x<,  
        u Kx:7"KD  
      9、妇女应定期做盆腔检查 ,N$Q']Td  
      妇女定期全面检查盆腔,这比做切片检查更有效。 7 [Us.V@  
        "aGmv9\  
      10、食用混合胡萝卜 Y>$5j}K  
      将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟,这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。 rZI63S  
        %`C e#b()'  
      11、经常想到体育锻炼 @&*TGU  
        =ejcP&-V/  
      专家发现,大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人,他们的肌肉比不想到体育锻炼者要发达35%,肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。 uP9b^LEoN  
        cW3'057  
      12、坐着动 XpAJP++  
      我们坐几小时后,双脚轮流伸展,这样有利于保持身体健康。 o$ @/@r  
        l+;S$evY  
      13、增强人体生物钟效应 '(K4@[3t  
      睡觉前很多人都习惯上闹钟,以便按时起床。其实,人体生物钟具有十分敏感的时间效应,最好的办法是自己养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质,或者莫可名状的焦虑和担忧。 -jjB2xP  
        %|jS`kj  
      14、寻找看得见的未来乐趣 a^_K@  
      每周星期一都想一想周末是否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力,还可提高工作的兴奋度。 d V%o:@Z  
        b:(+d"S  
      15、经常做手关节活动 ~ <1s[Hu  
      在连续打字、写作或做其他手工劳动后,做手关节运动可调节手关节神经,从而提高工作效率。 &v:zS$m>  
        <:-4GJH=  
      16、经常食鱼 )Kx.v'  
      每周吃一次鱼,这样可降低一半心血管疾病的发病率。 .-$3I|}X=  
        6*,55,y  
      17、与陌生人交谈 ?y|&Mz'XJ(  
      焦虑或孤独时,设法与身边的陌生人交谈,随意交谈能缓解压力。 C:1(<1K  
        ^!tX+`,6^  
      18、让大脑呼吸氧气 aZf/WiR2  
      仰卧,将双腿弯曲至胸部,双手平伸,用鼻子深深吸气,然后鼓腹,再用鼻子呼气,收腹。平仰深呼吸可使大脑获得充足的氧气,使思维更加清晰明白。 V lZ+x)E  
        Od.@G~  
     19、麦片与谷类食物一同食用 W[jg+|  
      在早餐中适当加入纤维素可提高抗病能力。 jdG'sITv  
        CH7a4qL`  
      20、靠墙倒立 k4#j l<R  
      当你工作一天下来很累时,依墙倒立,闭目养神,血液大量集中在上半身,这样可使精神更饱满。 tGOJ4 =  
        -w+.'  
      21、每天关掉手机数小时 '@t,G,FJ  
      限制自己与同事、朋友或其他人过分的交往,这有利于缓解一天的疲劳和压力。 .XgY&5Qk  
        8j Cho  
      22、闭目回想趣味和幽默 %@QxU-k_  
      这样做可使自己大笑一场,长此以往十分有利于身心健康。 :{<|,3oNdR  
        33%hZ`/>  
      23、时常吃一些薄荷 m03dL^(   
      薄荷这种草本植物对人的精神状况具有独特的效用,在过分烦躁时服用,心情很快就能平静下来。 2IJniS=[>  
        /CALX wL  
      23、时常在鼻孔内抹油 p;4FZ$  
      你若处在干燥环境中,鼻孔可能发痒或干燥难忍。这时,你可以在鼻孔内抹少量麻油。瑞典医学家最新研究发现,用麻油比传统的滴鼻药更有效。 $2FU<w$5  
        g?v/ u:v>W  
      25、做一分钟运动 `n,RC2yo  
      选择一种运动方式,每天一分钟,持续做下去,久而久之也能增强体质。
     
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    只看该作者 1楼 发表于: 2007-05-12
    经典!!!