第一条： i
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若要皮肤好，粥里放红枣。 {} _ Nep/;
若要不失眠，粥里添白莲。 ZU|6jI}
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 _ }E-~I>
心虚气不足，粥加桂圆肉。 +Y>"/i.
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 : 8^M5}
润肺又止咳，粥里加百合。 )sW6iR&_i
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ]C16y.
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乌发又补肾，粥加核桃仁。 b4Z`y8=
若要降血压，煮粥加荷叶。 ?P""KVp o
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 <0u\dU
春季防流脑，荠菜煮粥好。 /m `}f]u
健脾助消化，煮粥添山楂。 khU6*`lQ
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 8 ]q
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 H2q f'
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 L*g.
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 Ap5}5 ewM
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 Jd5\&ma
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第二条： \ Md
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 O 'k+7y
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 T@TIz z
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 q0,kDM66
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ))7LE|1l
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 &v^!y=Bt
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ?X\3&Ujy$
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 CSMeSPOm]
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 '_:(oAi,C
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 #6Jc}g< ?g
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 XJqTmj3
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 IY=/` g
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
