第一条： @2~O^5[>
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若要皮肤好，粥里放红枣。 R3{*v =ov
若要不失眠，粥里添白莲。 &X]=Q pl
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 ;vv!qBl|@
心虚气不足，粥加桂圆肉。 ]k`Fl,"
头昏多汗症，粥里加薏仁。 6KCCbg/
润肺又止咳，粥里加百合。 Fy _<Ui
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 i9@;,4f
乌发又补肾，粥加核桃仁。 22Y!u00D
若要降血压，煮粥加荷叶。 gKs/T'PW
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 3dxnh,]&@
春季防流脑，荠菜煮粥好。 %is,t<G
健脾助消化，煮粥添山楂。 yS uLt@X
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 fs3 -rXoB
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 cdJ`Gk
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 93^(O8.
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 0(hv #C4
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 6 h:?u4
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第二条： J+cAS/MYX
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 LG Y!j_bD
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 A1|7( Sow
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 l)i &ATvCE
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 I_zk'
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 RvPniT(<?
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 "BLv4s|y7L
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 RI5g+Du?
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 (N*<\6kr
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 [DotS\p !z
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 a* W_fxb
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 PzMlua
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
