第一条： o6 NmDv5
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若要皮肤好，粥里放红枣。 WSeiW
若要不失眠，粥里添白莲。 B^/Cx
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 Q ijO%)
心虚气不足，粥加桂圆肉。 ~FI} [6Dd
头昏多汗症，粥里加薏仁。 s$9ow<oi]
润肺又止咳，粥里加百合。 \Q SD*
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 S]T71W<i
乌发又补肾，粥加核桃仁。 }Dc pe M?
若要降血压，煮粥加荷叶。 /^{Q(R(X<
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 b; ;y|H
春季防流脑，荠菜煮粥好。 N0D5N(kH%
健脾助消化，煮粥添山楂。 Z$Ps_Ik
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 ;CL^2{
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 uVZm9Sp
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 <.lN'i;(
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 @:'E9J06
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 /Yww G;1
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第二条： +&X>ul
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 b0%#=KMi
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 `+KLE(]vyH
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 EG=U](8T
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 r!>=G%
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 A1zV5-E/
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 6xh -m
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 q _;# EV
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Y\1& Uk
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 v"sU87+
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 Ax!@vL&@
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 2j>C4Ck
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
