切换到宽版
  • 广告投放
  • 稿件投递
  • 繁體中文
    • 3614阅读
    • 1回复

    芝麻小事儿并不“小” [复制链接]

    上一主题 下一主题
    离线槐花村人
     
    发帖
    1887
    光币
    14179
    光券
    0
    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-09-29 , 来自群:生活百科
    我们经常听到“芝麻绿豆大的事儿”“九品芝麻官”或者“丢了西瓜捡芝麻”的形容,然而芝麻虽小但是它的营养价值却不容忽视。你知道芝麻有哪些好处么?下面小编带大家一起领略芝麻的风采! xn*$Ty+  
    biHacm  
    含钙比牛奶高 z& ;8pZr  
    WEwa<%Ss  
    科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋。殊不知,黑芝麻的钙含量却远高于前两者。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。 tWn dAM(U7  
    T'pL&@,Q  
    补铁也不差 s4bV0k  
    qfsPX6]  
    芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍,在常见的食物中其铁的含量名列前茅,所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。 #*bmwb*i  
    q-!H7o  
    调整肠胃 0&s6PS%  
    |gE1P/%k  
    常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。而芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。 X&9: ^$m  
    1(DiV#epG  
    利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而食用芝麻可以防止人体发胖,芝麻含有防止发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃得再多也不会发胖。 Mj;V.Y  
    rZ?:$],U!  
    美容养颜 ^m z9sV  
    %u!=<yn'  
    黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,在护肤美肤中的作用也是不可忽视,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。日常洗澡中,洗掉皮肤污垢的同时也会洗去人体表面上的油脂,因此皮肤会显得较为干燥,这时除了涂抹滋润的护肤品外,还可以通过吃些芝麻调理皮肤,让皮肤看起来更为鲜亮。 ~5,^CTAM  
    6x^$W ]R  
    养发护发双管齐下 +gd5&  
    o*Qa*<n  
    另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为,头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效,所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。 %j tUbBN  
    -;9 }P  
    延年益寿 G(t:s5:  
    n#+EG3  
    芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂,而且它们的含量在众多食物中名列前茅,对于延年益寿有着很明显的效果。 N,TV?Q5l7  
    ! JA;0[;l=  
    看了这些,你还觉得芝麻是“小事儿”吗?
     
    分享到
    离线谭健
    发帖
    6368
    光币
    21639
    光券
    0
    只看该作者 1楼 发表于: 2015-09-30
    这么多功效呀 !! (p2`ofj