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    芝麻小事儿并不“小” [复制链接]

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    离线槐花村人
     
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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-09-29 , 来自群:生活百科
    我们经常听到“芝麻绿豆大的事儿”“九品芝麻官”或者“丢了西瓜捡芝麻”的形容,然而芝麻虽小但是它的营养价值却不容忽视。你知道芝麻有哪些好处么?下面小编带大家一起领略芝麻的风采! J)R;NYl  
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    含钙比牛奶高 rOC2 S(m  
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    科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋。殊不知,黑芝麻的钙含量却远高于前两者。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。 EN^C'n  
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    补铁也不差 ^^MVd@,i  
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    芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍,在常见的食物中其铁的含量名列前茅,所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。 0'ha!4h3Z  
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    调整肠胃 u*#j;Xc  
    $6~ J#;  
    常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。而芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。 Kfho:e,  
    :_R[@?c  
    利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而食用芝麻可以防止人体发胖,芝麻含有防止发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃得再多也不会发胖。 58FjzW  
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    美容养颜 s&-m!|P  
    $ f`\TKlN  
    黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,在护肤美肤中的作用也是不可忽视,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。日常洗澡中,洗掉皮肤污垢的同时也会洗去人体表面上的油脂,因此皮肤会显得较为干燥,这时除了涂抹滋润的护肤品外,还可以通过吃些芝麻调理皮肤,让皮肤看起来更为鲜亮。 ]F:5-[V#  
    vMBF7Jfx  
    养发护发双管齐下 k)+2+hX&>  
    NY.Y=CF("  
    另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为,头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效,所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。 tBSHMz  
    o#wDA0T  
    延年益寿 S%ULGX:@ga  
    \nQV{J  
    芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂,而且它们的含量在众多食物中名列前茅,对于延年益寿有着很明显的效果。 [se J'Io  
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    看了这些,你还觉得芝麻是“小事儿”吗?
     
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    离线谭健
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    只看该作者 1楼 发表于: 2015-09-30
    这么多功效呀 !! 0Q\6GCzN\  
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