说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ ?K:\WW
7* Y*_cH5
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ |T/OOIA=sI
^L d5<
错误1：冷水刷牙 _^ (1Qb[
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 `f&::>5tD
FA{Q6fi:2
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 2[pOGc$
VPT ?z
错误2：刷牙太使劲 .4"BN<9
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 v .C
f9>pMfi:@
错误3：横着刷牙 %Y;^$%X% _
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 obF|;fwPnR
>%92,hg
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 $},XRo&R
>M{98NH
错误4：刷牙时间太短 NI ,>$@{
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 `|AH3v1
N]/cBGy
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 gvWgw7z
5&EBU l}
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 g.`Ntsi$wI
DDGDj)=`
错误5：刷牙前牙刷先沾水 08 ^f|K
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 vI(LIfe;
*@#Gc%mGu
错误6：早晚刷牙一次了事？ ETU-6qFtO
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 Ieq _XF]U
JS m7-p|E
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 Qu'#~#L`
OwNM`xSa|\
最有效的刷牙方法在这里！ 9{A4>
PZJn/A1
首先选择一个合适的牙刷很重要！ b~tu;:
Y0lLO0'
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 iZnLgkk@
!^MwE]
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 6g#yzex
&W<9#RPK'
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 B;8Zl m9
"y7 \F9
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 %2I>- 0]B
w$iPFZC'
正确的刷牙步骤你得掌握！ f!YlYk5
~ P yS;L}
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； tx<^PV2
!'#
D~
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； ' #=n>
ZEDvY=@a
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； F?a
63,r
c9jS
!uDMK
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 jf;n*
0%&}w UjV
最后，记着牙刷要及时更换！ 4,:I{P_>6B
*^ G,
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 X0j> g^b8
zq$L[ X
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 PPG+~.7
]CcRI|g}
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 X8*~Cf73u
_fn7-&6
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
