说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ <?8 aM7W7
kz3 0! L
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ ,76xa%k(U|
>G#SfE$0
错误1：冷水刷牙 9szUN; :ZZ
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 n VNz 5B
zv.R~lMtY
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 *h([ai"1-
E@}
NV|90
错误2：刷牙太使劲 S Lsw '<
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 M0) q
[}ayaXXQ5
错误3：横着刷牙 2wX4e0cOI4
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 -/w#f&Y+]8
Sj(5xa[
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 .Tm m
!v fbgK
错误4：刷牙时间太短 <y`M Upf]
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
m.6O%jD
\- `,fat
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 KA#P_e{<@
uCB>".'kM
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 W[VbFsI&b
BG&XCn5g|
错误5：刷牙前牙刷先沾水 y w@kh^L
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 R ]LuZN
y3+iADo.p
错误6：早晚刷牙一次了事？ 9\ulS2d
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 T1~G {@"
iZ( U]
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 E3vYVuw
fHV%.25
最有效的刷牙方法在这里！ sF4+(9 =
je#OV,uHM
首先选择一个合适的牙刷很重要！ GZt L-
c>b!{e@*
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 |PNPOj0
G^%FP!'D?
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 MW |*Z{6*
CM`B0[B
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 S*3*Q l*
o)2KQ$b>Q
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 Q94Lq~?YF
N|5fkx<d^
正确的刷牙步骤你得掌握！ [C^&iLX/F*
DQI
b57j
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； Da3Z>/S
'c/S$_r
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； ^ &Vj m
Q8Fqf
;4
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； [X"pOz
o|V`/sW{
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 :9~LYJ
?
Kl/n>qEt
最后，记着牙刷要及时更换！ IzI2w6a
{A`J0ol<B9
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 =kP|TR!o-
:B7dxE9[r
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 !)4'[5t"U
w!|jL
$5L
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 ia#8 ^z
e.V Q!)>
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
