说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ yi-S^
l{u2W$8
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ (Z{&[h
SmR" gu
错误1：冷水刷牙 .NOh[68'
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 <R%]9#re
E?@batIrf
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 Ivdg1X
s2'] "wM
错误2：刷牙太使劲 h_{//W[
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 T+9#&
cI
g|sn
错误3：横着刷牙 aLKvl~s;m
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 `_*NFv1_
N4z(2.
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 X Nm%O
\KpSYX1
错误4：刷牙时间太短 EoOB0zo}Y+
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
& 1k2J
a`:ag~op@&
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 U:[ #n5g
_#2AdhCu
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 OB&lq. r
ED>T2.:{
错误5：刷牙前牙刷先沾水 a1p}y2
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 &q? A)R
F N)vFQ#J
错误6：早晚刷牙一次了事？ <+%#xi/_
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 $2?10}mrx
k'hJ@ 6eKS
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 `! t+sX- n
9*"Ae0ok1
最有效的刷牙方法在这里！ E }*
`QIYnokL
首先选择一个合适的牙刷很重要！ G{8 >
P<1ZpL
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 :gvw5h%
y_mD9bgW
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 [`u3SN/P
qxR7;/@j )
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 p%_m!
g 'F{;Ur
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 W%)uKQha
%^r}$mfy:0
正确的刷牙步骤你得掌握！ G31??L:<
#t^y$9^
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； PN$vBFjm
-wqnmK+G
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； qBkI9H
xK3
xiR
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； e!:/enQo
W)0y+H\%
r
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 3*DwXH +
y].vll8R
最后，记着牙刷要及时更换！ Ckelr
;g0p` wV
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 5tIM@, .I/
j#`d%eQ~J
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 "HuV'
UX9r_U5)
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 Ot] Y/;K
NvZ )zE
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
