说到刷牙,大伙肯定都会说,每天第一件事谁不是先刷牙啊!不过,别看你刷了这么多年的牙,真有可能刷错了! ,+RoJwi m
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常见的错误刷牙方式,你中招了吗? KnYHjJa
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错误1:冷水刷牙 b]\V~ZaXG
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 )"y]_}
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牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 QK`2^
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错误2:刷牙太使劲 K.\-
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。 ,NQ>,}a0
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错误3:横着刷牙 \EEU G^T
调查显示,超过90%的人採用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。 8\8%FSrc
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横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 |b)N;t
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错误4:刷牙时间太短 n 0ls a@l
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 x8*@<]!
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牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 .(zZTyZr
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据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 !<MW*7P=
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错误5:刷牙前牙刷先沾水 -X#qW"92q
如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,而这时牙齿还未真正被刷干净。 Dv+:d 4|"
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错误6:早晚刷牙一次了事? =u]FKY
早晨刷牙是为了牙齿更清洁,晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留,如果只是早晨刷牙,时间长了牙齿会残留难清理的牙石,牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 2E}^'o
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早晚刷牙都是很重要的,大家可千万别怕麻烦,如果早晚刷牙一次了事,时间长了牙齿可就遭殃了。 +l_$}UN
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最有效的刷牙方法在这里! M;qV%
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首先选择一个合适的牙刷很重要! EAjo>GLI
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目前,最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种,三种牙刷。 <x2 F5$@
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牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净,其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 "n=Ih_J
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而且,牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 Li\BRlebR{
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所以,大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙,这样才能起到保护牙齿的作用。 E|Z7art
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正确的刷牙步骤你得掌握! !#8=tO
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选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向; ?YbZVoD)J
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按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内; m=2e1wc
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用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次; & A<Pf.Us
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颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。 7oI^sh k
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最后,记着牙刷要及时更换! T"m(V/L$W
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很多人有时都想不起来更换牙刷,一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 ~0>{PD$@
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其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 3M&75OE
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经常不换牙刷,时间长了牙刷里会残留一些细菌,这样的牙刷用起来,不但不卫生还可能造成口腔疾病。 &Wup
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牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。