说到刷牙,大伙肯定都会说,每天第一件事谁不是先刷牙啊!不过,别看你刷了这么多年的牙,真有可能刷错了! OnE#8*8
n}cjVH5
常见的错误刷牙方式,你中招了吗? m,KG}KX
(055>D6
错误1:冷水刷牙 %"|I`
m
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 :/
,h)h)|
lB9 9J"A
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 K[JbQ30
$d2mcwh\
错误2:刷牙太使劲 - Te+{
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。 H1iewsfzH
+6tj
w 6
错误3:横着刷牙 ygoA/*s
调查显示,超过90%的人採用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。 ?5(Cwy ?
F}p)Q$0
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 0Z9>%\km_
!5lb+%7
错误4:刷牙时间太短 8UiRirw
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 ;oW#>!HrY
j4h6p(w{
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 P%w)*);
r:fMd3;gq
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 zvjp]yTx"
Kx,#Wg{H
错误5:刷牙前牙刷先沾水 pRyePxCDj)
如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,而这时牙齿还未真正被刷干净。 %mKM9>lf#
T%|{Qo<j
错误6:早晚刷牙一次了事? F(+,M~
早晨刷牙是为了牙齿更清洁,晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留,如果只是早晨刷牙,时间长了牙齿会残留难清理的牙石,牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 KQGdV{VFs
y&;ytNG&<
早晚刷牙都是很重要的,大家可千万别怕麻烦,如果早晚刷牙一次了事,时间长了牙齿可就遭殃了。 %0 cFs'
yOHVL~F
最有效的刷牙方法在这里! LbCcOkL/@@
WUnz
首先选择一个合适的牙刷很重要! >@?!-Fy5
Fo\* Cr9D
目前,最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种,三种牙刷。 4yy9m8/
H,8HGL[l
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净,其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 >Pa&f20Hp
r{oRN
而且,牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 _{$eOwB
b ]A9$-
所以,大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙,这样才能起到保护牙齿的作用。 QX`Qnk|Y
(%p@G5GU
正确的刷牙步骤你得掌握! yhTC?sf<
3vdhoS|
选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向; cX~J6vNy5
))M!"*
按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内; P_e9>t@
T,G38
用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次; k5M3g*
+UvT;"
颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。 R3 Zg,YM
H5MO3DJ
最后,记着牙刷要及时更换! o'Rr2,lVi
y}aKL(AaU
很多人有时都想不起来更换牙刷,一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 pAdx 6
$W_sIS0\z
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 ]*/%5ZOI&
MgpjC`
经常不换牙刷,时间长了牙刷里会残留一些细菌,这样的牙刷用起来,不但不卫生还可能造成口腔疾病。 c+a" sx\
eHX;*~e6)
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。