说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ p2](_}PK
"^- a M
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ q9_OGd|P
7$=In K
错误1：冷水刷牙 VA5xp]
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 ~0$&3a<n1
D>q9 3;p
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 4HlQ&2O%#
3 0H?KAV
错误2：刷牙太使劲 )t#W{Gzfmh
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 eauF ~md,
4[e X e$
错误3：横着刷牙 +<C!U'
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 =H8;iS2R
L4HI0Mx
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 bn5 Su=]
:I#V.
错误4：刷牙时间太短 :F ?C)F
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 Lf&kv7Wj
/8S>;5hvK@
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 y)@wjH{6
,z jv7$L
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 #6=
w?[u pn:K
错误5：刷牙前牙刷先沾水 &u
!,H p
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 4r}51 N\
WsB ?C&>x
错误6：早晚刷牙一次了事？ @ 6vIap|
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 e^voW "?%
M= (u ]%\
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 PW0LG^xp`
WyiQoN'q
最有效的刷牙方法在这里！ upmx $H>
~xFkU#
首先选择一个合适的牙刷很重要！ <h yK u
t6c4+D'{].
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 Z`i(qCAd(
> (<f 0
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 ob]w;"
z$sT !QL~
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 tw@X>
G1z
FS O).=#
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 D i{de`
UN#S;x*
正确的刷牙步骤你得掌握！ nw<uyaU-t
m&3xJuKih
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； i%? * @uj
flx(HJK
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； "AqB$^S9t
DE gXQ[
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； h(DTa
H PVEnVn
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 n@3>6_^rwT
~W/z96'
5
最后，记着牙刷要及时更换！ ueNS='+m
i|kRK7[6B
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 UiNP3TJ'L
:`sUt1Fw.
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 Id9TG/H7
lOp`m8_=
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 (9)Q ' 'S
6S #Cl>v
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
