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    胃部不适的自我缓解办法 [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-09-26 , 来自群:生活百科
           常见胃部不适: .bY1N5=sz  
    @)M.u3{\  
      胀气 a7 '\*  
      胃胀气,指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成,压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生,甚至一天发作好几次。 ~ jrU#<'G9  
       Vv* 5{_  
      ■自我缓解对策 ES:p^/=*  
        :L+zUlsf  
      1.避开产气食物,例如豆类、洋葱、麦片、松饼等。 H603L|4  
      2.少吃高脂肪、油炸食物,因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。 6`{)p&9  
      3.细嚼慢咽慢慢吃,少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。 dsft=t8s  
      4.舒压。用餐后散步走一走,有助于胃蠕动,把食物输送到小肠。 E rRMiT  
      5.吃饱后不要马上躺下。 4tN~UMw?  
      6.含二甲基硅油(看药物包装说明)的药物,有助于消除胀气。 ^,\se9=(  
      7.对于婴幼儿胀气,有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、熏衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏,对预防或改善胀气有效。 :fMM-?s]  
       gs2&0rnOy\  
      胃胀气通常会自己好。假如改变饮食和生活习惯,症状仍无法改善,建议就医。 q=i,'.nS  
       Yh!\:9@(  
      恶心呕吐   9i xnf=$Jp  
      恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指有反胃、想吐的感觉,原因很多:细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。 *SpO|*'  
       rt4|GVa  
      ■自我缓解对策 jind!@}!  
       e1Z;\U$&.  
      1.禁食和停止饮水数小时,让胃休息。 _ d"Y6 0  
      2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料,少量多次补充,预防脱水。 q?b)zeJ  
      3.开始尝试低纤维食物,如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐,需再次禁食。 PeR<FSF ,i  
      4.呕吐后几天之内,避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两三天、吐血或呕吐物呈咖啡色,以及有极度口渴、口干、尿量少或无尿、虚弱眩晕等脱水症状,建议就医。 \?Oa}&k$F8  
       Zp P6Q  
      胃痛   m$e@<~To  
      偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛,可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故,通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛,则可能持续一两天。 TTjjyZ@  
       N6 Cc%,  
      ■自我缓解对策 -ZMl[;OM  
       uc `rt"  
      1.暂时禁食,直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛,吃些东西可以止痛。 cVt$#A)  
      2.胃痛可服用市售胃药暂时解决,但治标不治本。 9HBx[2&  
       U*#E aL  
      如果疼痛持续恶化,或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。 sRI=TE]s  
       'J<zVD}0  
      急性胃炎 ~s^6Q#Z9|  
      胃黏膜发炎是最常见的胃病之一。急性胃炎导因于酒精、压力、辛辣食物刺激、药物、细菌感染等。 i2Iu 2  
       .m % x-i  
      ■症状 dXr !_)i  
       Tlv|To  
      上腹部(肚脐以上、心窝下方)疼痛、恶心、胃烧灼感,若病因是食物中毒,则常合并呕吐、腹泻现象。 Ymh2qGcj]8  
       ]4pC\0c  
      ■自我缓解对策&治疗 9hi(P*%q   
       CpJXLc3_d5  
      1.暂时禁食,喝少量的水止口渴,让胃休息。症状趋缓后,少量多餐吃容易消化的食物。 pl? J<48  
      2.若是因药物副作用造成急性胃炎,和医师讨论调整剂量,并用保护胃黏膜药物或改药。 ZJ'H y5?  
       Op)R3qt{  
      慢性胃炎   0DjBqh$  
      原因和幽门螺旋杆菌、老化引起胃黏膜萎缩、烟酒、长期服药有关。 {`SGB;ho  
       F_ lj>;}a5  
      ■症状 J*kzJ{vwy*  
       OTbjZ(  
      上腹部不适、疼痛等。 "MKsSty  
       AZm)$@e)  
      ■自我缓解对策&治疗 :=fHPT  
       .*..pf|/  
      1.避免咖啡、香辣调味料、酒精、碳酸饮料。 TEy.zzt  
      2.戒烟,因香烟使胃黏膜血液供应减少。 S| ?--vai_  
      3.制酸剂、胃黏膜保护剂、促进胃蠕动的药物。 E;*TRr><  
       F;l<>|vG  
      消化不良   jfhDi6N  
      消化不良指病人有上腹部不适,但经过相关检查,排除溃疡、肿瘤等器质性疾病,或者胃镜仅发现有轻重不同的胃炎,和大肠激躁症一样,属功能性胃肠障碍。 olW`.3f  
       xH .q  
      ■症状 M> l+[U  
       *`/@[S2,cu  
      疼痛、打嗝、嗳气、恶心、饭后饱胀、呕酸水等。 gf8U &;  
       -|UX}t*  
      ■自我缓解对策&治疗 [UrS%]OSR  
       :'Kx?Es   
      轻微消化不良可透过调整饮食作息改善。如果症状持续超过2周,建议就医。 *" +cP!  
        l3 Bc g  
      原则上医师会根据病人症状选择一或数种药物处方,包括制酸剂、胃酸分泌抑制剂、促进胃肠蠕动、保护粘膜、平滑肌松弛药物、治疗幽门杆菌的抗生素和低剂量抗抑郁药物等。有的病人对药物反应很好,但也有病人对药物反应不理想,需要和医师讨论调整处方,配合饮食和生活习惯修正,才能缓解病况。 _z6u^#Si  
       I>\?t4t  
      胃食道逆流   B~?Q. <M  
      胃食道逆流(简称GERD)指食道底部的下食道括约肌(贲门)异常放松或不正常打开,造成胃内容物逆流,刺激食道出现相关症状。 A ba%Gh  
       R-0Ohj  
      ■症状 'wHkE/ 83  
       1T^L) %&p_  
      心口灼热、胸骨后疼痛、溢酸水、吞咽困难、喉咙痛、喉咙发炎或有异物感、声音沙哑、慢性咳嗽等。症状通常发生饭后、腹压增加(弯腰或提重物)、平躺时。 23?0'AU  
       V)?g4M3}  
      ■自我缓解对策&治疗 :9< r(22  
       b-gVRf#F  
      初期靠调整生活习惯和服用非处方药,就能缓解胃食道逆流症状,若无法改善,要就医。 4E94W,1%,Y  
       n]g,)m  
      1.避开容易呕酸水食物:这因人而异,通常有油炸高脂食物、甜食、糯米制品、酒、咖啡或汽水可乐、洋葱、柑橘类水果和果汁或西红柿制品。 y^fU_L?p  
      2.避免大吃大喝,建议少量多餐,不要在睡前2~3小时吃东西。 mh SsOmJ5  
      3.床脚垫上木头或砖块,或是在床垫和床架之间放置硬泡棉或木头,把床头垫高15~20公分(不是垫高枕头),防止胃逆流。 Uv$ u\D+@[  
      4.过重或肥胖的人要减重:赘肉会增加腹部对胃的压力,造成胃酸逆流。 \X p"I5  
      5.忌穿紧身衣物,太贴身的衣物会压迫腹部使胃酸逆流。 > %*X2'^  
      6.戒烟:抽烟会影响下食道括约肌正常运作。 QiL  
      7.服用非处方胃药:制酸剂可以暂时中和胃酸,缓解心口灼热。 eNskuG|1  
       {;~iq  
      如果胃食道逆流每天发作或造成严重不适,应就医治疗。若不积极治疗,胃酸长期侵蚀可能造成食道黏膜组织变性,称为贝瑞氏食道,会提高罹患食道癌的风险。  K8we*  
       Z-V%lRQ=b  
      胃溃疡   ,3[<C)'[  
      胃黏膜有溃疡。一般常听到的消化性溃疡则是指胃溃疡或十二指肠溃疡。发生胃溃疡的原因有胃幽门螺旋杆菌感染、非类固醇抗发炎止痛药、烟酒、阿司匹林、压力等,冬天是好发季节。 -v2q:x'G#  
       Tj~#Xc  
      ■症状 b,sc  
       T`G"2|ISS  
      最常见的是“饿痛”,因空腹时胃酸直接接触溃疡而疼痛,持续数分钟到数小时不等,进食或服用制酸剂会缓解,常反复发作。 SuuS!U+i>  
       hS/'b$#  
      若出现呕吐咖啡色的血块或胃液、解黑色柏油粪便等,代表消化道出血,要尽快送急诊。特别是老人家,胃出血常会造成出血不止和严重贫血,增加住院天数增高死亡风险。 [Y~s  
       P.P>@@+d  
      ■自我缓解对策&治疗 t9l7 % +y  
       ''YjeX  
      市售成药,例如制酸剂或胃黏膜保护剂,仅可暂时缓解疼痛不治本。治疗溃疡应由医生开处方,包括:以氢离子邦浦阻断剂抑制胃酸分泌,促进溃疡愈合;有幽门螺旋杆菌的人应服用抗生素,完全除菌后,可以使消化性溃疡复发率从80%降至5%以下,几乎根治。 )SLs  [  
       )o,0aGo>Of  
      病人生活上要戒烟、限酒或戒酒,注意饮食和控制压力,太酸或辛辣食物会增加胃酸,加剧胃痛,压力也是,并且会拖长溃疡复原时间。 +5\\wGo<  
       >C66X?0cd  
      小心胃癌警讯 (ytkq(  
       .k(_ j.v  
      胃癌居世界十大癌症死因第6名。麻烦的是,早期胃癌常和一般胃疾相似难区分,例如:胃胀气、恶心和慢性胃炎类似;空腹痛、呕酸水和消化性溃疡很像。 BS.6d}G4  
       |`/uS;O  
      因此提醒,勿轻视胃部不适,如果胃药吃了一段时间无明显疗效,应就医。一旦有体重减轻、食欲不振、疲倦虚弱,更要尽快求诊。
     
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    离线谭健
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    只看该作者 1楼 发表于: 2015-09-30
    养生之道,值得学习