养颜、抗衰老的最佳蔬果 [复制链接]

（1）樱桃——自古以来就是美容果。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁及其丰富，还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 )1R[X!KQ7  
（2）石榴——娇艳 欲滴的红石榴已经被营养学家证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境的污染、射线的危害。 3u^wK  
（3）胡萝卜——胡萝卜含有丰富的果胶物质，含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀。它还含有抗氧化不能少的维生素E。 <S6?L[_  
（4）橄榄——除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。 (nuTfmt>  
（5）黄瓜——富含多种糖类和氨基酸，以及维生素，为皮肤提供充足养分。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。 -eS r  
（6）葡萄——含有大量葡萄多酚，具抗氧化功能；还含单宁酸、柠檬酸，有强烈收敛效果及柔软保湿作用。 \u[5O@v#  
（7）柠檬——含有维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有有机酸、柠檬酸，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。 U2vb&Qu/  
（8）杏——富含多种矿物质元素，维生素B17含量尤其高。杏仁含有丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 )=x4+)9  
（9）柚子——袖子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑。