男性工作、生活压力大，疾病最容易趁虚而入，为你介绍十款男性健康食品，让你远离疾病。 }PzHtA,V
^o Q^/v~
1.西红柿 `,Y/!(:;
F*=}}H /
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。 D "X`qF6U7
yS@xyW /
2.黄豆 qnnP*15`
.p-T >
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。 fU'[lZ
B2,JfKk/
3.南瓜子 td |O #R
@<B$LJ|jdG
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。 W+#Zmvo
d*Kg_He-
4.胡萝卜 e# KP3Lp
sF1j4 N C
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。 ^'$P [
P;ovPyoO
5.蚝 xN 44>3#
2UEjn>2
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。 o*xft6U
@T~~aQFk
6.大蒜 }?[a>.]u
YBQ{/"v%|
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。 z_ L ><}H
z=K hbh
7.全麦面包 z&Lcl{<MA
Vn6]h|vm
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。 w'<" 5F`
sF p% T4j
8.深海鱼 vS G vv43G
#80M+m
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
z:JJ>mxV
}RZN3U=
9.绿茶 DQ= /Jr~
?V4bz2#!1O
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。 L*1yK*
U$j?2|v-x
10.红酒 n<Z1i)
m]'P3^ <{P
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
