男性工作、生活压力大,疾病最容易趁虚而入,为你介绍十款男性健康食品,让你远离疾病。 n[MIa]dK
tE9_dR^K
1.西红柿 "e7$q&R
|
beHCEwh
西红柿富含维生素C,能增强细胞结合、强健血管,它所含有的酸性物质可促进胃液分泌,有助于蛋白质等食物的消化。 yK>0[6l
Cf1wM:K|8
2.黄豆 .5[LQR
{,-5k.P[
黄豆可预防前列腺癌,改善骨质流失,而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。 Zh~Lm
=Q=&Ucf_
3.南瓜子 sh))[V"8
EBL,E:_)
南瓜子含有丰富的维生素E,是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。 !Bd*
L~D
4pTuP /
4.胡萝卜 { d2f)ra.
PHiX:0zT
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质,有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。 !wR{Y[Yu
J&U0y
5.蚝 KutgW#+40
?o(X0
蚝是常见的海鲜产品,含有大量的锌,能够提高精子的数量与品质。此外,蚝还富含糖原和牛磺酸,能够提升肝脏功能,滋养强身。 RnBmy^l"
m[Ac'la
6.大蒜 w KMk|y>
Iv|WeSL.
大蒜能促进维生素B1的吸收,可促进糖类的新陈代谢,能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力,它能提高男人的免疫力,具有防癌强身的作用。 `=l{kBZT|
lbuW*)
7.全麦面包 $Ex 9
Ho._&az9cT
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物,能够维护神经系统稳定,可对抗压力,使人放松、不紧张。 3w:Z4]J
Dx# @D#
8.深海鱼 .s*EV!SE
*=If1qZs
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸,能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。 ?nSp?m;
z&vms
9.绿茶 &eS70hq
GuY5 %wr
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C,防老化的谷氨酸,提升免疫力的天冬氨酸,提神的咖啡因,降血压的黄酮类化合物等等,具有利尿、消除压力等作用。 t-x"(
L(n~@gq
10.红酒 GV@E<dg$R
eF;1l<<
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚,能预防动脉硬化,可降低心血管疾病风险。此外,有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。