说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ 0[n c7)sW
Xt</ -`
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ T-L|Q,-{-
${A5-
错误1：冷水刷牙 Y w$a{5 g
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 U0NOU#
B#HV20\?v
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 k1ipvKxp:8
^=eq .(>
错误2：刷牙太使劲 W mz q
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 NoFs-GGGh
Z~r[;={,
错误3：横着刷牙 ZWf-X
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 6B7<
DJm oW
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 !UBy%DN~k
V ~/.Y&W N
错误4：刷牙时间太短 YniZ(
~^K
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 Ze-MAt
U8CWz!;Qz
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 GE%2/z p
-'I _*fu
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 ]vm\3=@}9
Ihdu1]~R{
错误5：刷牙前牙刷先沾水
@bY('gC,
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 VLf
g[*k
?k
[%\jq{a
错误6：早晚刷牙一次了事？ (7IqY1W
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 C@*%AY
*f79=x
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 - G8 c5b[
zL9VR ;q
最有效的刷牙方法在这里！ .4wTjbO6
uA~YRKer
首先选择一个合适的牙刷很重要！ -@rxiC:Q
dSwm|kIa
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 ,VAp>x+ O
GtF2@\
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 kt :)W])V
RXBb:f
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 'nMApPl
O~.U:45t
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 U);O R
{T&v2u#S
正确的刷牙步骤你得掌握！ 6MuWlCKF8
3=Z<wD s
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； 9ftN8Svw
8)sg_JC
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； *9J1$Wa
WM/# .
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； $'^&\U~?
kGm:VYf%
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 #Rc5c+/(
)%s +?
最后，记着牙刷要及时更换！ )!cI|tovs
|=\91fP68`
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 .8]Y-
X:Q$gO?[4
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 Y&s2C%jT
Id %_{),HX
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 cS}r9ga Q
[G a~%m
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
