现在工作、生活竞争,女性熬夜是常事,那么如何有效的应对熬夜带来的问题,下面罗列了一些熬夜的女性必看的养护秘方。 gIR{!'
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1.晚餐补维C #`6A}/@.+
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晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品,少饮酒,至于那些抽烟的女生们就更不用说了,赶紧扔掉手中的香烟吧。 U!sv6=(y@
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2.抗疲劳的功效 iY~9`Q1E
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饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。 .^^YS$%%7
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