| yejiarong |
2013-09-15 23:11 |
秋季润肺去燥的食物
秋季虽然没有夏季那么炎热，但是秋老虎不可小视。秋季吃什么能润肺去燥呢？ yq6!8OkF
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1、秋梨：味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。 W!XFaA$
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2、香蕉：性寒，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压升高。 JXUO?9
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3、板栗：有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 k(%RX _]C
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4、核桃：补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。 ;u}MG3Y8
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5 、大枣：具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。 Di h~5
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6、红薯：餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。 R;I}#b cJ
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7、菊花：可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。 |])%yRAGQ
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8、银耳：秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 4 .H!rkMM
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9、百合：养心安神，润肺止咳。百合不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 /*r MveT
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10、芝麻：养阴润燥，填精益髓。芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
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