| znyrsx |
2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食（转）
秋季最好的9种瘦身美食 pkT26)aW
o-r00H|
1.羊肉 xdkC>o4>
XX[CTh?O%
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 #/LU@+
R.$1 aqA}
2.南瓜 , AEaW
vG'I|OWg
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 IT=<p60"
'jj|bN
3.禽蛋 Dwg_#GSr
_fE$KaP
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 >N8*O3
ds;c\x
4.紫菜 1%`Nu ]D
bT bF
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 =]m,7 v Rq
(,OF<<OH
5.香蕉 35/K9l5
Q7 @oAeNd
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 X(JE]6_
l _g JC.
U\GuCw
6.苹果 fOJTy0jX8
9>T5~C'*
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 %_%Bb Qf
am+w<NJ(us
7.木瓜 Ge1b_?L_
O
b'Br
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 &M{;[O{
E{BX $R_8
8.红豆 i !;9A6D
$Ts; o
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 YF)k0bu&;
" 6ScVa5)
9.茶 K $I`&M(
* -(8Z>9
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
|
|