| znyrsx |
2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食（转）
秋季最好的9种瘦身美食 x
T{ s%wE
GS@ Zc2JPF
1.羊肉 k+% c8w 9
T$&vk#qr
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 pm>$'z!.):
'S'Z-7h>0
2.南瓜
oHR@*2b
Nq >"vEq)
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 A2p]BW&
>MLP mER
3.禽蛋 M'sq{K9
('oA{,#L
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 l\"wdS}
4%"Df1 U
4.紫菜 8 \Uy
Fu\! '\6
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 -Crm#Ib~
8k9q@FSln
5.香蕉 i~i
?M)
pp1kcrE\M
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 pdq5EUdS
Gg# 1k TK
]?*L"()kp
6.苹果 t+t D
SG{&2G
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 X ApSKJ
3 \Tqs
7.木瓜 _`d=0l*8
J}Ji /
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 fb_q2p}
G
,wB)h p
8.红豆 ::k
cV'*
l % 0c{E~
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 `6FH@" |I
/:+MUw7~
9.茶 .gs:.X)TG9
[{-5
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
|
|